Почему слоятся ногти?

Ногтевая пластина может стать мягче и слабее из-за проблем с печенью, почками, поджелудочной железой или кишечником. Причинами также могут стать прием антибиотиков, стресс, нервное истощение.

1. Недостаток витаминов и минералов

Длительная строгая диета или скудный рацион могут привести к авитаминозу. А он отразится на самочувствии, состоянии кожи, волос и ногтей.

Проверьте, в достаточном ли количестве вы употребляете:

Кальций. Он содержится в зеленых листовых овощах, молочных продуктах, семенах, орехах и сое.

Кремний. Он есть в ягодах, бобовых, цельном зерне и куриных яйцах.

Магний. Им богат арахис, грецкие орехи, шпинат и фасоль.

Серу. Ее много в продуктах животного происхождения (свинина, говядина, рыба, птица, яйца и субпродукты) и горохе.

Фосфор. Содержится в сыре, твороге, рыбе и морепродуктах.

Витамины А, В1, В3, С, D, Е. Рекордсменами по их содержанию считаются свиная печень, кедровые орехи, грибы, шиповник, куриные яйца и миндаль.

2. Плохой маникюр

Увы, даже придерживаясь здорового питания, можно сильно повредить ногти, если использовать затупившиеся ножницы и грубую пилку или если неправильно работать качественными инструментами. Также испортить ногтевую платину может длительное ношение наращенных ногтей или геля-лака. 

3. Чрезмерная чистоплотность

Если вы любите устраивать регулярные генеральные уборки, не забывайте надевать перчатки. Агрессивные моющие средства и даже обычный гель для мытья посуды способны серьезно испортить ваши руки: сделать кожу сухой, а ногти – тусклыми, слабыми и ломкими.

womanway.online