|
|||||||||
|
|
||||||||
15.01 - 10:40
Дієтолог розповів, як стати здоровіше і красивіше за один тиждень| Здоровье
Відомий американський дієтолог і фахівець зі здорового харчування Енді Беллатті назвав три правила, впровадивши які в раціон вдасться ефективно оздоровитися. Експерт переконаний, що дотримуючись деяких правил у харчуванні, можна не тільки зробити свою дієту ефективніше, але і позитивним чином вплинути, насамперед, на стан свого здоров'я і, як наслідок, зовнішній вигляд, передає Depo.ua з посиланням на My Domaine. Таким чином, Беллатті рекомендує звернути увагу на наступні особливості свого раціону - питний режим, вміст у продуктах харчування натрію, а також клітковини. Пийте воду. Налагоджений питний режим – основа здоров'я, переконаний Беллатті. Він рекомендує звернути увагу на те, що ми п'ємо і замінити підсолоджені напої, газовану воду і "магазинні соки" з високим змістом цукру на просту очищену питну воду. Це допоможе не тільки зменшити кількість споживаних калорій, але і схуднути, а також омолодитися. Також дуже корисно включити в свій питний режим воду з лимоном, лаймом або соком огірка. Обмежте вживання продуктів з натрієм. Беллатті також рекомендує стежити за кількістю споживаних продуктів з високим вмістом натрію, який впливає на набряклість і здуття. Також протягом тижня дієтолог радить знизити кількість споживаної солі – це дозволить побачити моментальний позитивний ефект на загальному стані організму і самопочуття. Включіть в раціон продукти з високим вмістом клітковини. Включіть в раціон такі овочі як брокколі, солодкий перець, брюссельська капуста і будь-які інші продукти з високим вмістом "дієтично" клітковини. depo.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. Breakfast and obesity: myth or reality? Disclosure of named productsBreakfast is considered one of the most important meals during the day. Frühstück und Fettleibigkeit: Mythos oder Realität? Offenlegung benannter ProdukteDas Frühstück gilt als eine der wichtigsten Mahlzeiten des Tages Śniadanie i otyłość: mit czy rzeczywistość? Ujawnianie nazwanych produktówŚniadanie uważane jest za jeden z najważniejszych posiłków w ciągu dnia |
|||||||||
|