15.01 - 11:15

10 признаков нехватки железа


 

Человеческий организм имеет очень сложное строение и функции. Одну из немаловажных ролей в жизнедеятельности организма играет железо. В крови это вещество содержится в количестве 70 % от общего запаса организма, а 30 % его входят в состав так называемых негемовых единиц: белковых молекул, ферментов, клеточных структур.

О том, как важно поддерживать нормальный уровень гемоглобина (необходимо достаточное количество железа в организме), знают все. Ведь именно железо в нашем теле отвечает за доставку кислорода ко всем органам и изъятие оттуда углекислого газа. Но как понять, в норме ли ваш гемоглобин, если до врача никак не дойти? Вот 10 признаков недостатка железа в организме, которые должны вас насторожить.

ПРИЗНАКИ НЕДОСТАТКА ЖЕЛЕЗА В ОРГАНИЗМЕ ЧЕЛОВЕКА

СОНЛИВОСТЬ

Если вы спите привычное количество часов, но чувствуете себя более усталым, если начинает клонить в сон днем, если даже в выходные, выспавшись, вы не ощущаете прилива сил — это тревожный звоночек.

ПРОБЛЕМЫ С КОНЦЕНТРАЦИЕЙ

Вы внимательно прочитали рецепт, пошли к холодильнику, чтобы достать нужные продукты, и поняли, что не помните половины списка? Вы часто обнаруживаете, что пришли в кабинет коллеги, но забыли, что хотела спросить? Вы смотрите фильм, но спустя полчаса не можете пересказать подруге, о чем он? Бегом к врачу.

ГЕОФИАГИЯ

Это непонятное слово означает периодически возникающее непреодолимое желание немедленно слопать что-то несъедобное. Мел, землю, песок — неважно. Если вы не беременны (в этом состоянии подобные вещи в пределах нормы), то привлекательная на вкус клумба должна вас насторожить.

ОДЫШКА

Догнали автобус, а потом полчаса не могли надышаться, глотали воздух, испытывали головокружение? Это признаки недостатка железа и низкого гемоглобина!

ОЧЕНЬ БЛЕДНАЯ КОЖА

Аристократическая бледность — это модно, а еще есть белокожие от природы люди. Проверить, нет ли тут опасности, просто: если после занятий в спортзале или после любой другой физической нагрузки ваши щеки краснеют — все в порядке. А если вы остаетесь мраморно-белой — пора бить тревогу.НЕОБЪЯСНИМАЯ БОЛЬ В МЫШЦАХ

Наверняка вам знакомы болевые ощущения, возникающие после более интенсивной нагрузки. Но при нехватке железа эти боли могут возникать «на ровном месте». Так что если вы провалялись весь день на диване, а наутро чувствуете себя так, словно разгружали фуры — сдайте анализ крови.

ЛОМКИЕ НОГТИ

Даже самый стильный маникюр не поможет скрыть тонкие, ломкие ногти, если у вас нехватка железа в организме. Совсем опасно, если вы заметили впадины и ложкообразные углубления на ногтях.

ЧАСТЫЕ ИНФЕКЦИИ

Низкий гемоглобин может являться причиной частых простуд. Прекратите винить коллегу, которая включает кондиционер и проверьте свое здоровье!

СИНДРОМ БЕСПОКОЙНЫХ НОГ

Если вы не можешь сидеть за столом спокойно, а постоянно перекладываете одну ногу на другую и обратно, скручиваете их в канат, переставляете ближе и дальше, задумайтесь: это один из симптомов нехватки железа!

ХОЛОДНЫЕ ЛАДОНИ И СТОПЫ

На улице жарко, а у вас все равно ледяные руки? Вы не можете уснуть,потому что никак не согреетесь? Этого быть не должно!

Внимание! Если вы курите, железо у вас практически всегда в норме или даже повышено. Причина проста: организм, страдая от дыма, усиливает выработку гемоглобина. Но это не значит, что все в порядке! При встрече с никотином клетки гемоглобина портятся, и уже не могут транспортировать кислород. Но анализ крови не способен отличить работающую молекулу гемоглобина от неработающей, поэтому в нем может быть повышенный уровень гемоглобина, а на деле вам его не хватает! Так что обязательно предупредите врача, что вы курите.

healthinfo.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Ешьте эти 9 продуктов, и ваши волосы преобразятся

Волосы требуют постоянного запаса питательных веществ, чтобы оставаться сильными и здоровыми.
Подробнее »»

7 пищевых красителей своими руками: здоровье не пострадает

7 пищевых красителей своими руками: здоровье не пострадает
Подробнее »»

Сборная Украины по футболу сыграет против Польши

Матч состоится в конце марта.
Подробнее »»

Малиновский забил первый гол в чемпионате Италии

Малиновский помог Аталанте победить Верону.
Подробнее »»

Чем могут быть опасны лекарства от простуды для человека с повышенным давлением

Человек с гипертонией, заболеваниями сердца и другими проблемами сердечно-сосудистой системы должен быть осторожен при выборе лекарств от простуды и гриппа, поскольку данные средства обладают способностью повышать артериальное давление.
Подробнее »»

Читайте также:
09.12 - 20:47

Самоодомашнивание людей объяснили изменением работы одного гена

Ученые вычислили ген, который сыграл важную роль в процессе самоодомашнивания человека — приобретения просоциального поведения и смягченных черт лица.
Подробнее »»

09.12 - 20:37

Биатлон: Норвегия выиграла мужскую эстафету, Украина — на шестом месте

Франция и Италия финишировали вторыми и третьими соответственно.
Подробнее »»

09.12 - 19:39

Психолог рассказал, какой цвет одежды идеален для свидания

Цвет сильно влияет на настроение, восприятие нас окружающими, поэтому важно подбирать наряды в соответствии с целями. Психолог Ирина Маслова-Семёнова рассказывает, какой цвет выбрать для свидания, какой для офиса и для учебы.
Подробнее »»

09.12 - 19:35

Украинка стала чемпионкой мира по тайскому боксу

Бой завершился единогласным решением судей.
Подробнее »»

09.12 - 18:55

Выполняем домашнюю работу без вреда для спины

Как правильно стоять, наклоняться или сгибаться при выполнении домашних рутинных дел без вреда для спины?
Подробнее »»

09.12 - 18:31

Названы сроки поединка Усика против Джошуа

Если Джошуа не выйдет против Усика до 4 июня, то лишится чемпионского пояса по версии WBO.
Подробнее »»

09.12 - 17:33

Жизнь в изоляции уменьшает головной мозг

Длительное пребывание в одиночестве влияет на головной мозг и заставляет его уменьшиться в размерах.
Подробнее »»

09.12 - 17:29

Месси принес Барселоне разгромную победу

Футболист забил хет-трик
Подробнее »»

09.12 - 16:45

Средства для окрашивания и выпрямления волос связали с повышением риска рака груди

Американские ученые выяснили, что использование стойкой краски и средств для выпрямления волос связано с повышенным риском развития рака груди у женщин.
Подробнее »»

09.12 - 16:27

Львовские хирурги удалили 20-килограммовую опухоль

Подобные гигантские опухоли являются редкостью, а для Украины это уникальный случай.
Подробнее »»

09.12 - 15:36

7 особенно полезных фруктов во время и после лечения рака

Некоторые продукты питания, в том числе фрукты, содержат полезные для здоровья соединения, которые могут замедлять рост опухоли и уменьшать некоторые побочные эффекты лечения, облегчая путь к выздоровлению. 
Подробнее »»

09.12 - 15:24

Супрун рассказала, как не замерзнуть зимой

Актуальная сезонная проблема.
Подробнее »»

09.12 - 14:51

Секреты питания и образа жизни долгожителей: им больше 100 лет

Что едят люди, возраст которых перевалил за 100 лет? Раскрываем секрет их здоровья и бодрости.
Подробнее »»

09.12 - 14:22

Популярное средство от диабета оказалось смертельно опасным

Об этом важно знать.
Подробнее »»

09.12 - 13:32

Ученые обнаружили влияние острого перца на длительность жизни

Способность острого перца снижать смертность мух-дрозофил выявили исследователи из Университета Дяньцзы в Гуанчжоу.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...