16.01 - 20:28

7 новых стилей йоги: оптимальный выбор для начинающих


 

Йога для многих людей кажется слишком сложной техникой, требующей полной самоотдачи. Однако есть множество новых стилей йоги, адаптированных для западного человека.

Мы поможем вам сориентироваться и выбрать наиболее подходящий.

  1. Вини–йога – достаточно «нежный» стиль йоги. Он был создан индийским йогом Десикачаром и популярным американским инструктором Гэри Кравцовым. Вини–йоги не требует точного выполнения каждой позы, а фокусируется на том, как ваше дыхание проходит через ваше тело и влияет на каждую позу. Длинные, глубокие упражнения этом стиле йоги идеально подходит для начинающих, а также людей, которые хотят сосредоточиться на развитии гибкости, людей, которые восстанавливаются после травм или хотят больше понять свое тело.
  2. Дживамукти–йога. Этот стиль был основан в 1986 году инструктором из США Шэрон Гэннон. Он сочетает традиционные позы йоги, медитации, пение, и широкое освещение истории и философии Востока, как современной, так и древней.
  3. Анусара–йога был основан в конце прошлого века американскими тренерами. Это скорее мягкая гимнастика на основе йоги. использующая ту же биомеханику поз.
  4. Крипалу–йога. Этот стиль начинается с нежных, медленных движений, которые даже не заставят вас потеть. Затем он проводит учеников через три уровня глубокого ума и сознания тела.
  5. Шивананда–йога. Изучает пять аспектов, влияющих на образ жизни: физические упражнения, диету, правильное дыхание, расслабление и позитивное мышление.
  6. Ананда–йога. Этот стиль уникален в плане использования конкретных психических утверждений для каждой физической позы. Он идеально подходит для восссоединения баланса разума и тела.
  7. Интегративная терапия йоги. Этот стиль йоги адаптируется под людей с определенными заболеваниями. Он рекомендован, прежде всего, для пациентов с депрессией и болезнями сердца. Акцентирует связь разума и тела, оказывает успокаивающий эффект йоги.

zdravoe.com

Ключевые слова:
Читайте также:

Как родить легко: рекомендации для беременных

Каждая беременная женщина мечтает о быстрых и безболезненных родах.
Подробнее »»

Лайма Вайкуле назвала главные женские качества

Певица считает, что женщина должна быть естественной
Подробнее »»

Говения, или конфетное дерево

В наших домах и оранжереях ботанических садов всё чаще появляются различные экзотические растения, о существовании которых мы раньше и не догадывались.
Подробнее »»

Врачи сняли с полового органа мужчины гайку. Без травм не обошлось

34-летний житель Гонконга два дня терпел сильную боль. Он стеснялся признаться, что использовал металлический элемент для достижения удовольствия.
Подробнее »»

Лунный календарь огородника и садовода в сентябре 2019: благоприятные дни

Узнайте благоприятные дни, когда и как следует заниматься растениями в сентябре 2019 года по лунному календарю
Подробнее »»

Читайте также:
18.08 - 07:02

Медики определили овощ-«убийцу» зубов

Все дело в кариесе, который возникает у почти 90 % населения
Врачи-стоматологи предупреждают об опасности для зубов популярного в народе овоща - картофеля.

Подробнее »»

18.08 - 04:52

Почему современные дети начинают позже говорить

На этот вопрос ответила логопед-дефектолог Марина Кузьмина.
Подробнее »»

18.08 - 04:05

Холецистит

Вот и миновали многочисленные праздники… Чего греха таить, любим мы поиздеваться над собственным организмом.
Подробнее »»

17.08 - 22:21

Ученые: новый метод заставит зубы расти снова

Открытие позволит стоматологам восстанавливать корни зубов и, возможно, возвращать людям естественную улыбку без имплантов.
Подробнее »»

17.08 - 22:01

Полезные новости

Розовая вода В стародавние времена розовую воду использовали и как лосьон, и как духи. Ею лечили нервные срывы, заболевания легких (окуривание розовыми благовониями), при чахотке давали нюхать букеты из роз, а сердце и почки лечили настоями и отварами леп
Подробнее »»

17.08 - 20:21

Самооценка - важный фактор психического здоровья ребенка

Почему так бывает, что один малыш скован и зажат в общении со сверстниками, а другой – душа песочницы, балагур и весельчак?
Подробнее »»

17.08 - 19:09

Стало известно, о каких болезнях свидетельствует цвет ногтей

Патологии можно определить визуально
Эксперты рассказали, что цвет ногтей может указывать на наличие болезней в организме.

Подробнее »»

17.08 - 18:29

В Японии научились замедлять сперматозоиды, чтобы выбирать пол ребенка

X-содержащие и Y-содержащие мужские репродуктивные клетки теперь «сортируют» в лабораторных условиях. Искусственное оплодотворение такой спермой гарантированно приведет к «зарождению» девочки либо мальчика.
Подробнее »»

17.08 - 16:28

Крепление детского автокресла

В креплении детских автокресел для новорожденных существует два способа:
Подробнее »»

17.08 - 16:07

Надо брать: топ-5 головных уборов от украинских дизайнеров

Шляпа - стильный, практичный и необходимый аксессуар. Он может стать финальным штрихом к любому образу, поэтому выбирать эту деталь гардероба нужно ответственно
Подробнее »»

17.08 - 14:37

Дневная сонливость может быть признаком болезни Альцгеймера

Специалисты из Калифорнийского университета обнаружили связь между сильным желанием спать днем и сигналами надвигающегося недуга.
Подробнее »»

17.08 - 13:04

6 причин, по которым туфли смотрятся дешево

Слишком высокая платформа
Подробнее »»

17.08 - 12:24

Кровь из носа у ребенка – причины

Носовое кровотечение у ребенка, безусловно, очень пугает родителей, но в подавляющем большинстве случаев оно не является признаком серьезных нарушений.
Подробнее »»

17.08 - 10:25

Сколько меда можно съесть, чтобы не навредить здоровью и фигуре

Сколько меда можно съесть, чтобы не навредить здоровью и фигуре
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...