Как защитить ребенка от болезней в холодное время года

Многие мамы придерживаются мнения, что зимой прогулки с ребенком нужно сократить, ведь мороз и короткий световой день совсем не вызывают желания выходить на улицу.

Это заблуждение, так как зимой воздух становится чище, а низкие температуры закаляют организм, делая его более устойчивым к вирусам и инфекциям. Когда же стоит выйти на прогулку?

Мороз и солнце

Если за окном температура ниже нуля, а солнце позолотило снег, то лучшего времени для прогулки не найти. Зимой наш организм (а особенно детский) испытывает недостаток витамина D, который вырабатывается под воздействием ультрафиолета. Малышу, который гуляет зимой, не страшны рахит и проблемы с зубами. Также солнечные лучи способствую выработке гормона счастья. От такой прогулки и ребенок получит удовольствие, и вы развеете зимнюю хандру. Следует учесть, что морозный воздух полезен для детей, которые часто болеют. Низкая температура убивает вирусы и очищает легкие, а высокая концентрация кислорода помогает малышу сразу заснуть вечером.

Барьер

Когда мы вдыхаем воздух, вредные вещества и вирусы, содержащиеся в пыли и мелких частицах, оседают на волосках в носу. Чтобы усилить это защитный барьер у ребенка, перед выходом на улицу рекомендуется смазать носик малыша жирным кремом или оксолиновой мазью. После прогулки носик нужно будет тщательно вымыть. Приучите своего ребенка полоскать нос каждый раз, когда он возвращается с улицы, таким образом можно существенно снизить количество вирусов, попадающих в организм.

Защита

Отгораживаться от вирусов можно не только внешне, но и внутренне, с помощью питания. Зимой незаменимы цитрусовые, мед и калина, а также практически все виды варенья и чаи. Все эти вкусняшки эффективны только при регулярном применении, поэтому вспоминать о них нужно не только тогда, когда ваше чадо начало чихать и кашлять. Также стоит внимательно отнестись к количеству таких природных лекарств, так как у малыша может возникнуть аллергия.

31med.ru