18.01 - 10:55

Почему полезно есть витаминные смузи на завтрак


 

Пополните организм витаминами зимой. Мы расскажем, почему полезно делать смузи на завтрак.

Полезные смузи-завтраки для зимы: просто и вкусно

Банановые смузи

Бананы очень питательны, они быстро утоляют голод и насыщают организм. В бананах много витаминов Е и С, В6 и пектина. Бананы сочетаются почти со всеми продуктами. Не добавляйте в зимний смузи лед, лучше используйте замороженные бананы, предварительно почистите, разрежьте и отправьте их в морозильную камеру. Возьмите блендер, налейте туда йогурт без добавок, добавьте бананы, для сладости – мед или сахарный сироп. Далее взбейте. Смузи готов!

Тофу

Вариант для тех, кто любит эксперименты. Смешайте в блендере молоко (можете взять соевое или миндальное), добавьте тофу, немного сахара или сахарного сиропа и замороженных ягод. Вкусный и насыщенный белками смузи готов.

Орехи, сухофрукты, цукаты

Можете добавлять в смузи орехи, цукаты или сухофрукты. Это сделает ваше блюдо еще полезнее и питательнее. Также можете использовать ореховую пасту.  Овсянка

Этот продукт идеален на завтрак. Если овсянка в традиционном виде вам надоела, делимся рецептом смузи. Классический вариант – йогурт, бананы, мед и овсянка. Вместо меда можете добавить сладкие сухофрукты. Такой смузи напитает ваш организм витаминами и придаст сил, особенно хорошо употреблять его перед тренировкой (за 2 часа). Также хорошо сочетать овсянку с яблоками. 

Замороженные фрукты

Очень хороший вариант для смузи – это замороженные ягоды или фрукты. Можете использовать консервированные или замороженные. Смешивайте их с молоком, йогуртом или кефиром – все на ваш вкус. Выбранные ингредиенты взбейте в блендере. Замороженный йогурт

Попробуйте замораживать не фрукты и ягоды, а йогурт. Рекомендуется использовать греческий йогурт и отправить его в морозилку. Когда йогурт затвердеет добавьте к нему апельсины или мандарины и взбейте в блендере. Можно добавить сахар, орехи или сухофрукты.

Пополняйте организм витаминами даже в холодное время года!

sunny7.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Как родить легко: рекомендации для беременных

Каждая беременная женщина мечтает о быстрых и безболезненных родах.
Подробнее »»

Лайма Вайкуле назвала главные женские качества

Певица считает, что женщина должна быть естественной
Подробнее »»

Говения, или конфетное дерево

В наших домах и оранжереях ботанических садов всё чаще появляются различные экзотические растения, о существовании которых мы раньше и не догадывались.
Подробнее »»

Врачи сняли с полового органа мужчины гайку. Без травм не обошлось

34-летний житель Гонконга два дня терпел сильную боль. Он стеснялся признаться, что использовал металлический элемент для достижения удовольствия.
Подробнее »»

Лунный календарь огородника и садовода в сентябре 2019: благоприятные дни

Узнайте благоприятные дни, когда и как следует заниматься растениями в сентябре 2019 года по лунному календарю
Подробнее »»

Читайте также:
18.08 - 07:02

Медики определили овощ-«убийцу» зубов

Все дело в кариесе, который возникает у почти 90 % населения
Врачи-стоматологи предупреждают об опасности для зубов популярного в народе овоща - картофеля.

Подробнее »»

18.08 - 04:52

Почему современные дети начинают позже говорить

На этот вопрос ответила логопед-дефектолог Марина Кузьмина.
Подробнее »»

18.08 - 04:05

Холецистит

Вот и миновали многочисленные праздники… Чего греха таить, любим мы поиздеваться над собственным организмом.
Подробнее »»

17.08 - 22:21

Ученые: новый метод заставит зубы расти снова

Открытие позволит стоматологам восстанавливать корни зубов и, возможно, возвращать людям естественную улыбку без имплантов.
Подробнее »»

17.08 - 22:01

Полезные новости

Розовая вода В стародавние времена розовую воду использовали и как лосьон, и как духи. Ею лечили нервные срывы, заболевания легких (окуривание розовыми благовониями), при чахотке давали нюхать букеты из роз, а сердце и почки лечили настоями и отварами леп
Подробнее »»

17.08 - 20:21

Самооценка - важный фактор психического здоровья ребенка

Почему так бывает, что один малыш скован и зажат в общении со сверстниками, а другой – душа песочницы, балагур и весельчак?
Подробнее »»

17.08 - 19:09

Стало известно, о каких болезнях свидетельствует цвет ногтей

Патологии можно определить визуально
Эксперты рассказали, что цвет ногтей может указывать на наличие болезней в организме.

Подробнее »»

17.08 - 18:29

В Японии научились замедлять сперматозоиды, чтобы выбирать пол ребенка

X-содержащие и Y-содержащие мужские репродуктивные клетки теперь «сортируют» в лабораторных условиях. Искусственное оплодотворение такой спермой гарантированно приведет к «зарождению» девочки либо мальчика.
Подробнее »»

17.08 - 16:28

Крепление детского автокресла

В креплении детских автокресел для новорожденных существует два способа:
Подробнее »»

17.08 - 16:07

Надо брать: топ-5 головных уборов от украинских дизайнеров

Шляпа - стильный, практичный и необходимый аксессуар. Он может стать финальным штрихом к любому образу, поэтому выбирать эту деталь гардероба нужно ответственно
Подробнее »»

17.08 - 14:37

Дневная сонливость может быть признаком болезни Альцгеймера

Специалисты из Калифорнийского университета обнаружили связь между сильным желанием спать днем и сигналами надвигающегося недуга.
Подробнее »»

17.08 - 13:04

6 причин, по которым туфли смотрятся дешево

Слишком высокая платформа
Подробнее »»

17.08 - 12:24

Кровь из носа у ребенка – причины

Носовое кровотечение у ребенка, безусловно, очень пугает родителей, но в подавляющем большинстве случаев оно не является признаком серьезных нарушений.
Подробнее »»

17.08 - 10:25

Сколько меда можно съесть, чтобы не навредить здоровью и фигуре

Сколько меда можно съесть, чтобы не навредить здоровью и фигуре
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...