|
|||||||||
|
|
||||||||
17.02 - 10:55
5 оздоровительных коктейлей из киви, которые обязательно нужно попробовать| Здоровье
Киви — это фрукт, который культивируется человечеством на протяжении многих веков. Его плоды низкокалорийны, содержат много клетчатки и богаты витаминами и минералами, которые очень полезны для нашего здоровья. Кроме того, киви укрепляет иммунную систему и отлично дополняет сбалансированную диету. Если вы будете съедать хотя бы один плод в день, вы обеспечите своему организму дневную норму витаминов и минералов. Благодаря содержащимся в нем антиоксидантам киви защищает клетки от дегенеративного процесса старения. При беременности оно ограждает плод от развития патологий и благоприятно воздействует на матку благодаря высокому содержанию фолиевой кислоты. Поскольку эти экзотические фрукты очень полезны для здоровья в целом, почему бы не приготовить отличный полезный коктейль на их основе? Диетологи подобрали для вас несколько вкусных оздоравливающих рецептов. 1. Коктейль из киви с бананами и яблоками Вам понадобится: - 1 спелый банан. Способ приготовления: Чтобы приготовить этот вкусный коктейль, очистите бананы и киви от кожуры, удалите сердцевинки из яблок и нарежьте все фрукты кубиками. 2. Коктейль из киви и шпината Вам понадобится: - 2 киви среднего размера. Способ приготовления: Почистите фрукты и тщательно помойте их вместе со шпинатом. 3. Коктейль из киви, ананаса, апельсина и кокоса Вам понадобится: - 2 ломтика свежего или консервированного ананаса. Способ приготовления:
4. Детокс-коктейль Вам понадобится: - Огурец среднего размера. Способ приготовления: Почистите фрукты и помойте шпинат. 5. Коктейль из киви и папайи Вам понадобится: - ½ чашки спелой папайи (100 г). Способ приготовления: Очистите папайю от кожуры, извлеки семена и нарежьте ее кубиками. Еще несколько советов, которые помогут вам приготовить вкусный коктейль из киви: Чтобы сделать эти коктейли еще более полезными, замените рафинированный сахар небольшим количеством меда или стевии или вообще не добавляйте подсластители. Можно изменять рецепты, как вам хочется, ведь кухня — это идеальное пространство для экспериментов. Можно также добавлять в состав коктейлей различные овощи, например, сельдерей или свеклу, которые в обычной жизни вы почему-то не употребляете в пищу. Позвольте себе творить и попробуйте разнообразить свою диету с помощью коктейлей с киви или любыми другими фруктами для сбалансированной диеты. Не забывайте, что коктейли не могут заменить нормальное сбалансированное питание, поэтому не пропускайте завтраки и не меняйте режим питания резко, не проконсультировавшись с врачом. healthinfo.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
|