|
|||||||||
|
|
||||||||
01.03 - 09:04
Повышенное давление у женщин: что нужно знать| Здоровье
Многие считают, что повышенное давление — это в основном проблема мужчин. Это не так. Женщины страдают от этой напасти ничуть не меньше мужчин, отмечают эксперты, которых цитирует health info со ссылкой на steptohealth.ru. Повышенное артериальное давление у женщин — это «молчаливая» болезнь, которая, если не обнаружить ее вовремя, может вызвать многие проблемы со здоровьем. Как утверждают медики, вступившие в период менопаузы женщины страдают от повышенного давления гораздо чаще, чем мужчины того же возраста. Поэтому важно регулярно проверять свое давление. Лучше всего иметь дома тонометр (прибор для измерения давления) и постоянно контролировать этот важный показатель нашего здоровья. Обязательно купите этот прибор. На здоровье экономить нельзя. Мы обсудим 5 пунктов, связанных с повышенным давлением. С этой информацией должна быть знакома каждая женщина. 1. Повышенное давление у женщин встречается все чаще Это важно знать. За последние десятилетия значительно выросло число женщин, страдающих от высокого давления. Причины этого могут быть следующие: Курение становится все более распространенным среди женщин. К стрессу от работы добавляется напряжение в семье, заботы о детях и престарелых родителях… Из-за этого у многих женщин повышается давление. У мужчин самые высокие показатели давления бывают в возрасте от 40 до 50 лет. Но в возрасте 50-60 лет их в этом плане начинают опережать женщины. 2. Контрацептивы и повышенное давление Как показывают разные исследования, у некоторых женщин прием противозачаточных таблеток приводит к повышению давления. Вероятность этого повышается, когда женщины имеют лишний вес. Но есть и другие факторы риска: Возраст более 35 лет. Повышенное давление у близких родственников. Если вы принимаете оральные контрацептивы, обязательно спросите у своего врача о возможных побочных эффектах. 3. Повышенное давление у женщин и менопауза Во время репродуктивного периода давление у женщин обычно остается в норме, даже если они курят или испытывают стресс. Но когда наступает менопауза, естественная или хирургическая (когда по медицинским основаниям удаляются яичники), артериальное давление часто повышается. К повышению давления приводит прекращение выработки яичниками эстрогенов. И важную роль в этом играет эндотелий. До менопаузы эндотелий регулирует расширение и сокращение кровеносных сосудов. Давление остается стабильным, и качество жизни — высоким.
Такой дефицит эстрогенов приводит к тому, что женщина поправляется. А лишние килограммы тоже вызывают повышение давления. 4. Симптомы повышенного давления у женщин Головная боль, которая усиливается по утрам и во второй половине дня. Все эти симптомы могут усиливаться при наступлении менопаузы. 5. Как бороться с повышенным давлением Прежде всего нужно выяснить, были ли у нас в роду страдающие от повышенного давления. Если да, нужно договориться со своим врачом о регулярных осмотрах. И важно следовать таким рекомендациям: Не допускайте сидячего образа жизни. Ходите как минимум полчаса в день. Если вы курите, бросайте немедленно. Сведите до минимума потребление соли. Выпивайте 2 литра воды в день. С утра выпивайте стакан воды с лимоном. Включайте в свой рацион артишоки, морковь, брюссельскую капусту, баклажаны, горох, Добавляйте в жаркое или салаты чеснок. При повышенном давлении полезны также бананы и орехи. Ешьте на завтрак овсянку и зеленые яблоки. Пейте поменьше кофе и чая. Старайтесь контролировать стрессогенные ситуации. Старайтесь не поправляться. Женщинам, приближающимся к менопаузе или вступившим в этот период, нужно помнить: это очень важный период жизни, и в это время необходимо особенно заботиться о своем здоровье. healthinfo.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Właściwości i zastosowanie soli morskiej w pielęgnacji skóryZnana ze swoich właściwości zdrowotnych sól morska ma również ogromny potencjał w pielęgnacji skóry. Benefits and uses of sea salt in skin careKnown for its health benefits, sea salt also has great potential in skin care. Польза и использование морской соли в уходе за кожейМорская соль, известная своими полезными свойствами для здоровья, также обладает большим потенциалом по уходу за кожей. Користь та використання морської солі в догляді за шкіроюМорська сіль, відома своїми корисними властивостями для здоров'я, також має великий потенціал у догляді за шкірою. Nowe badania: jak z łatwością uniknąć niewydolności sercaNiedawne badanie przeprowadzone przez grupę naukowców wykazało, że coś tak prostego, jak spożywanie odpowiedniej ilości owoców i warzyw, może znacznie zmniejszyć ryzyko rozwoju niewydolności serca. |
|||||||||
|