|
|||||||||
|
|
||||||||
15.03 - 10:40
1 чашка этого напитка уложит вас спать за 1 минуту| Здоровье
Вы страдаете от бессонницы? Вы не одиноки. Миллионы людей по всей стране страдают из-за недостатка сна. Более того, по оценкам специалистов, каждый год этот недуг обходится в $63 миллиардов из-за потерянной производительности труда. В то время как многие предпочитают бороться со своей бессонницы с помощью медицинских лекарств, подобные препараты вызывают привыкание и идут в комплекте вместе с длинным списком побочных эффектов, которые могут включать: головокружение, запор, изжогу и проблемы с концентрацией внимания. Хорошая новость заключается в том, что те, кто страдает бессонницей не остались без натуральных альтернатив фармацевтическим препаратам. С помощью нескольких обычных ингредиентов, вы можете помочь своему организму спокойно и комфортно заснуть.Рецепт средства от бессонницы Для этого рецепта вам понадобятся следующие ингредиенты: 170 мл органического молока (если вы вегетарианец молоко можно заменить миндалевым) Все! Как это работает? Ингредиенты в этой смеси способствуют здоровому сну и помогают телу «отключить питание». Давайте рассмотрим каждый ингредиент, и доказательства, подтверждающие их снотворную силу: Ваниль В исследовании 1991 года, было обнаружено, что аромат ванили — один из наиболее эффективных средств расслабления ума. Во время тестирования, в котором участвовали 85 человек подключенные к аппарату МРТ — показали значительное снижение количества мозговой активности, общую релаксацию и понижение тревожности. Французские исследователи обнаружили, что после употребления ванили мозговая активность во время сна сократилось на 36% по сравнению с первым днем, когда ваниль испытуемым не давали. Молоко Этот богатый белком продукт содержит аминокислоту, известную как триптофан. Он поможет вам заснуть, так как способствует выработке серотонина и мелатонина, что приводит к седативному, снотворному эффекту. Мед В двойном слепом исследовании, мед улучшал качество отдыха. headinsider.net Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. |
|||||||||
|