|
|||||||||
|
|
||||||||
15.03 - 11:05
Утренний коктейль, который снизит уровень триглицеридов в крови| Здоровье
Скорее всего, уровень триглицеридов в вашем организме повышен, если у вас есть лишний вес или вы переедаете. Триглицериды, как и холестерин, относятся к группе липидов, но являются аутентичными жирами и их содержание зависит от количества потребляемых нами калорий. И холестерин, и триглицериды не должны выходить за пределы нормы в 150 мг/дл. Оба вещества негативно влияют на наше здоровье и могут приводить к серьезным осложнениям, если их содержание в организме превышает пороговый уровень. Правильное питание и активный образ жизни помогут поддерживать уровень этих веществ в организме в норме: больше ничего особенного не потребуется, отмечают медики , мнение которых приводит health info со ссылкой на steptohealth.ru. Кроме того, эксперты советуют пить на завтрак чудесный напиток, который поможет постепенно снизить уровень триглицеридов в крови. Он простой, вкусный и очень полезный. Триглицериды — это финальный продукт пищеварительного процесса, они образуются после расщепления жиров, получаемых с пищей. Часть жиров используется организмом как источник энергии, а другая накапливается на нашем животе. Холестерин и триглицериды, как правило, превышают уровень нормы только в организме взрослых людей, но следить за своим здоровьем лучше, начиная с самого раннего детства. В последнее время у детей, которые страдают от ожирения, наблюдается высокий уровень триглицеридов в крови. Дело не в том, что дети много едят. Дело в том, что они едят вредную еду, копируя поведение взрослых. Ваша цель — не есть меньше, а правильно питаться и придерживаться сбалансированного и разнообразного рациона. Эти продукты помогут вам лучше себя чувствовать по утрам. Шпинат Шпинат содержит огромное количество лютеина, зеленого пигмента-каротиноида, который положительно влияет на здоровье нашего сердца. Лютеин действует как натуральный увлажнитель наших артерий, защищает их от закупорки и отвердевания и очищает стенки от накапливающегося жира из холестерина и триглицеридов. Яблоки Яблоко — это идеальный фрукт для начала дня. Вы можете есть их просто в свежем виде или включать в состав нашего чудесного коктейля. Яблоки снижают в крови уровень жира, который является производным триглицеридов. Пектин и полифенолы, содержание которых наиболее высоко в кожуре яблок, улучшают обмен и расщепление жиров.
Овсянка Овсянка — это лучший продукт для снижения уровня триглицеридов в крови. Благодаря содержанию в ней бета-глюканов и клейковины она способствуют выведению жиров из организма прямо через кишечник. Кроме того, она отлично насыщает и наполняет организм энергией. Лимон Мы часто говорим о том, как лимон полезен для здоровья. Знаете ли вы, как сок лимона помогает снизить уровень триглицеридов в крови? Благодаря содержащимся в нем антиоксидантам и витаминам лимон способствует выведению жиров из нашего организма. Каждый день выпивай сок хотя бы половинки лимона. Натуральный коктейль для снижения уровня триглицеридов в крови Вам понадобится: - 1 чашка свежего шпината (30 г) Способ приготовления: Тщательно помойте шпинат и яблоки. Разрежьте яблоко на четыре части и удалите сердцевинку вместе с семенами. Сложите яблоки, шпинат и овсянку в блендер, добавьте лимонный сок и стакан воды. Взбейте до однородности. Пейте этот коктейль как минимум три раза в неделю по утрам. Если при этом вы будете придерживаться правильного питания, очень скоро уровень триглицеридов в организме придет в норму. healthinfo.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. Breakfast and obesity: myth or reality? Disclosure of named productsBreakfast is considered one of the most important meals during the day. |
|||||||||
|