|
|||||||||
|
|
||||||||
31.03 - 09:50
Как снизить артериальное давление без лекарств?| Здоровье
«Контролировать свой вес, – считает врач–кардиолог высшей категории Елена Давыдович. – При этом вы не должны стремиться голодать, чтобы снизить вес. Голодание вообще противопоказано! Достаточно уменьшить порции, ограничить калорийность, исключив жирное и сладкое, – и ваш вес сам будет снижаться. Плохо, когда вес колеблется – то резко снизили, то снова его набрали. Обязательны физические нагрузки даже при повышенном давлении. Это могут быть пешие прогулки, ходьба, плавание. Занимайтесь по 30–40 минут 3–4 раза в неделю – и вы снизите давление без лекарств. Не забывайте, что полноценный ночной сон составляет семь–восемь часов. Современный человек подолгу засиживается у телевизоров и компьютеров, но для человека с давлением это недопустимо. Детей и внуков сызмала учите правильно питаться и вести активный образ жизни. Мы видим, как из поколения в поколение артериальная гипертензия проявляется всё раньше и раньше. Если вы хотя бы дважды с интервалом в одну неделю зафиксировали у себя давление 140 на 90 или выше, то это повод обратится на приём к кардиологу. Медикаментозную терапию может назначить только он». Советы Ведите активный образ жизни Правильно питайтесь Больше спите Откажитесь от курения headinsider.net Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Masło, twarożek, cytryna: domowe sposoby, które pomogą odmłodzić Twoją twarzNaturalne produkty, takie jak masło, śmietana i cytryna, mogą być doskonałym sposobem na ochłodzenie twarzy, szczególnie latem lub w upalny dzień. Сливочное масло, творог, лимон: домашние средства, которые помогут омолодить лицоНатуральные продукты, такие как сливочное масло, сметана и лимон могут стать отличными средствами для охлаждения лица, особенно летом или в жаркий день. Яке взуття краще купити дитині на літоКупівля взуття для дитини на літо - важливий аспект догляду за її здоров'ям та комфортом Butter, Hüttenkäse, Zitrone: Hausmittel, die Ihr Gesicht verjüngenGerade im Sommer oder an heißen Tagen können Naturprodukte wie Butter, Sauerrahm und Zitrone eine hervorragende Abkühlung des Gesichts sein. Вершкове масло, сир, лимон: домашні засоби, які допоможуть омолодити обличчяНатуральні продукти, такі як вершкове масло, сметана та лимон, можуть стати відмінними засобами для охолодження обличчя, особливо влітку або у спекотний день. |
|||||||||
|