08.04 - 10:00

9 советов, как предотвратить появление головной боли!


 

Головная боль – симптом, а не заболевание. Часто возникает из-за спазмов сосудов головного мозга, причины которого могут быть различными.

Это может быть:

- стресс,
- обезвоживание,
- недостаточное поступление питательных веществ к головному мозгу, кровеносным сосудам и нервам,
- воздействие гриппа или других вирусных инфекций,
- воздействие внешних факторов = дым, плохое освещение,
- воздействие алкоголя и лекарств,
- гормональная перестройка.

Заболевания зубов, усталость глаз, аллергия, остеохондроз и деформация шейного отдела позвоночника тоже могут стать причинами головной боли.

В некоторых случаях – это опухоль мозга, менингит, гипертония и инсульт.

Чаще всего головная боль проходит после восстановления нарушенных условий правильного дыхания или питания (свежий воздух, отдых, очищение желудка и кишечника).

Профилактика головной боли

Питайтесь правильно. Здоровое питание снижает вероятность головных болей.

Пища должна быть богата кальцием (молочные продукты), магнием (цельнозерновые крупы) и незаменимыми жирными кислотами.

Не употребляйте в пищу продукты с нитритами и нитратами (копчености), моноглутаматами натрия (красное вино, пиво, выдержанные сыры, мясные продукты), сульфитами (сушеные фрукты и приправы) или салицилатами (чай, уксус).

Пейте не меньше 6 стаканов чистой воды в день, чтобы не допустить обезвоживания организма.

Уменьшите потребление кофе и спиртного.

Избегайте стрессов.

Не курите и не находитесь рядом с курящими.

Увлажняйте воздух в доме.

Ешьте миндаль. Эти орехи содержат болеутоляющее вещество.

healthinfo.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Куриный жир: польза и вред

Куриный жир представляет собой вытопленный из мясных обрезков животный жир. Его перетапливают до полной однородности и испарения всей несвязанной воды, а затем используют в разных целях.
Подробнее »»

Восполняем нехватку йода: лучшие продукты и рекомендуемые дозы

Без йода невозможны нормальные обменные процессы и здоровье организма.
Подробнее »»

Можно ли пить ряженку при беременности

Ряженка, изготавливаемая из жирного топлёного молока, питательна, вкусна и полезна для большинства людей, в том числе для беременных женщин.
Подробнее »»

8 полезных привычек для вечной молодости и красоты

Каждая женщина мечтает о безупречной коже, идеальной фигуре и шикарных волосах.
Подробнее »»

Ложный круп: симптомы, лечение, профилактика

Как не допустить появления удушающего кашля
Подробнее »»

Читайте также:
14.12 - 20:21

Секреты арабского макияжа

Манящая арабская красота всегда являлась особенно привлекательной для мужчин, поэтому походить на восточных красавиц старается большое количество девушек.
Подробнее »»

14.12 - 19:33

Безопасность в интернете: пять правил, которые должен знать каждый ребенок

Вы не можете контролировать каждый шаг ребенка, поэтому важно пояснить ему все максимально просто
Подробнее »»

14.12 - 16:26

Три ошибки, которые делают чай опасным напитком

Безобидный напиток может стать опасным для здоровья
Подробнее »»

14.12 - 16:16

Почему сильно потеют ноги

Потоотделение является естественным процессом в организме каждого человека. Но стоит учитывать индивидуальные особенности каждого из нас.
Подробнее »»

14.12 - 15:30

Как избавиться от слов-паразитов: три простых способа

В психологии есть отдельный раздел, который занимается психологическим аспектом речи и слов
Подробнее »»

14.12 - 15:21

Почему не стоит ложиться спать с влажными волосами

Ложиться спать с мокрой головой очень вредно
Подробнее »»

14.12 - 13:42

Могут ли новогодние украшения нанести вред здоровью

В некоторых новогодних игрушках много токсичных веществ
Подробнее »»

14.12 - 12:14

Что такое полуперманентная тушь

Вам надоело каждое утро вставать на полчаса раньше для нанесения макияжа? Тогда полуперманентная тушь – это именно то, что вам нужно.
Подробнее »»

14.12 - 11:52

Названы болезни, от которых может защитить тмин

Тмин тонизирует и стимулирует весь организм
Подробнее »»

14.12 - 11:27

Как заботиться о стареющих родителях: пять советов для взрослых детей

Уход за пожилыми родителями – это отличный способ вернуть им часть той любви, которую они дали вам в детстве.
Подробнее »»

14.12 - 10:49

ТОП-5 самых главных ошибок во время разгрузочных дней

Несколько разгрузочных дней нужны каждому организму
Подробнее »»

14.12 - 09:47

Впервые в истории: врачи смогли вернуть к жизни мертвое сердце

Сердце ожило, после чего его успешно пересадили
Подробнее »»

14.12 - 08:21

Средства для роста волос

Волосы – одно из самых красивых достоинств каждой девушки. Кто-то экспериментирует с оригинальными стрижками, а кто-то предпочитает классическую длинную косу.
Подробнее »»

14.12 - 07:39

Врачи назвали самую привлекательную часть женской груди

Ученые определили, на какую часть груди смотрят люди
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...