|
|||||||||
|
|
||||||||
11.04 - 16:28
Правильная осанка| Здоровье
Как, по-вашему мнению, в первую очередь оценивают мужчины интересную женщину? Что привлекает прежде всего? Глаза, ноги, волосы? Это, конечно, так, но по утверждению статистики, они оглядывают всю фигуру. Мужчины оценивают правильные пропорции тела, грацию, умение модно одеться, прическу, красивую походку и осанку. Вспомните выражение «царственная осанка». Она никоим образом не зависит от цвета глаз и одежды. Не зря среди визажистов бытует такая поговорка: «главное – красивая фигура, а личико мы сами нарисуем». Правильной осанки нельзя добиться моментально. Вам придется на протяжении продолжительного времени последовательно делать специальные упражнения. Но если вы будете усердны и старательны, то конечный результат будет замечательным. Наличие правильной осанки зависит от целого комплекса взаимосвязанных причин: равномерного развития разных групп мышц тела и специфики их работы. Отметим, что достаточно многие особенности осанки человека врожденные, но при желании их можно исправить с помощью упражнений. Чтобы добиться правильной осанки – необходимо голову держать прямо, не опускать ее на грудь. Плечи следует расправить, при этом расправиться и грудь, а легкие не испытывают давления (как и другие внутренние органы). Руки нужно расслабить, живот плоский, его мышцы упругие. Должны быть достаточно развиты ягодичные мышцы, чтобы мускулатура таза помогала обеспечивать правильное положение тела при движении. В положении стоя центр тяжести тела размещается над передней частью стоп. Если на фигуру человека взглянуть сбоку, то можно заметить, что позвоночник изогнут. Анатомическое строение тела человека допускает небольшие изгибы позвоночника, они оправданы его функциональностью, помогают амортизировать при ходьбе, беге и прыжках. Однако эти изгибы не должны выходить за допустимые нормы. Чтобы проверить правильность осанки, выполните следующий тест. Встаньте и прижмитесь спиной к стене, начиная от пяток и кончая затылком головы. Если посмотреть сбоку, то будут видны небольшие просветы. При правильной осанке просвет в районе шейных позвонков не должен быть более 2,5 см, а в районе поясницы – 2,5-3 см. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Właściwości i zastosowanie soli morskiej w pielęgnacji skóryZnana ze swoich właściwości zdrowotnych sól morska ma również ogromny potencjał w pielęgnacji skóry. Benefits and uses of sea salt in skin careKnown for its health benefits, sea salt also has great potential in skin care. Польза и использование морской соли в уходе за кожейМорская соль, известная своими полезными свойствами для здоровья, также обладает большим потенциалом по уходу за кожей. Користь та використання морської солі в догляді за шкіроюМорська сіль, відома своїми корисними властивостями для здоров'я, також має великий потенціал у догляді за шкірою. Nowe badania: jak z łatwością uniknąć niewydolności sercaNiedawne badanie przeprowadzone przez grupę naukowców wykazało, że coś tak prostego, jak spożywanie odpowiedniej ilości owoców i warzyw, może znacznie zmniejszyć ryzyko rozwoju niewydolności serca. |
|||||||||
|