|
|||||||||
|
|
||||||||
22.04 - 11:10
Диетологи назвали 7 причин есть огурцы каждый день| Здоровье
Огурцы нравятся многим за свежий вкус, большое количество воды и очень низкую калорийность. Однако на этом полезные свойства огурца не заканчиваются. Диетологи назвали 7 причин для употребления этого овоща каждый день. Избавляют от стресса. Огурцы богаты витаминами группы В, в частности витамином В1, В5 и В7 (биотином). Эти вещества эффективно расслабляют нервную систему и смягчают последствия пережитого стресса и тревоги. Отличными натуральными средствами для снятия стресса являются коктейль из огурца и яблока, а также огуречно-лимонная вода. Нормализует работу пищеварительной системы. В огурцах содержится много воды и клетчатки, которые являются неотъемлемыми составляющими здорового пищеварения. Также эти овощи являются натуральным лекарством для тех, кто страдает кислотным рефлюксом, подчеркивают врачи. Огурцы уменьшают пиковые состояния при рефлюксе и нормализуют кислотно-щелочной баланс желудка. А огуречная кожура насытит пищеварительный трак нерастворимыми волокнами и избавит от запоров. Помогает поддерживать нормальный вес. Огурцы разрешены практически во всех диетах, сообщают эксперты, однако следует помнить, что морить себя голодом на чрезмерно строгих диетах нельзя. Организм требует многих питательных веществ, в частности белков, углеводов и мононенасыщенных жиров, которыми одни только огурцы его обеспечить не могут. Полезны для сердца. В огурцах содержится много калия, регулирующего кровяное давление и клеточные функции. Это помогает правильно передавать нервные импульсы, сокращать мышцы и осуществлять саму сердечную функцию. Избавляет от усталости. При сильном истощении, измотанности, головных болях и прочих симптомах повышенной усталости эксперты рекомендуют есть салат или любое другое блюдо из огурцов. Эти овощи восполнят нехватку питательных веществ в организме, насытят его полифенолами, витамином К, медью, марганцем и другими фитонутриентами, которые активно борются с усталостью и истощением. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Опасные вещества, ослабляющие защитные силы организмаВ современном мире, к сожалению, многие факторы могут влиять на состояние нашего здоровья, включая его защитные механизмы. Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. |
|||||||||
|