|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
24.06 - 14:08
Холодный душ помогает быстрее восстановить потерянные силы| Здоровье
.jpeg)
Холодный душ помогает атлетам быстрее восстановить силы после тяжелых соревнований, утверждают австралийские ученые. Ученые обследовали 12 велосипедистов, принимающих участие в пятидневной программе соревнований. Каждый день соревнований спортсмены применяли одну из следующих водных процедур: погружение в воду температурой 15 градусов по Цельсию на 14 минут, погружение в воду температурой 38 градусов на 14 минут, чередование прохладной и теплой воды по 14 минут или 14 минут отдыха. Результаты исследования были опубликованы в International Journal of Sports Medicine. Специалисты выяснили, что теплая вода влияла на восстановление сил спортсменов практически так же, как и обычный отдых. Ученые сравнивали действие воды разных температур – прохладной, теплой и их последовательного чередования. Все три типа водных процедур приобретают все большую популярность среди спортсменов. В результате оказалось, что время заезда было меньше у тех велосипедистов, которые принимали процедуры в прохладной воде или контрастный душ. Напротив, у тех, кто принимал теплый душ или просто отдыхал, спортивные результаты ухудшились. Данные ученых свидетельствуют в пользу применения контрастных водных процедур или процедур с использованием прохладной воды непосредственно после соревнований. Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Сливочное масло, творог, лимон: домашние средства, которые помогут омолодить лицоНатуральные продукты, такие как сливочное масло, сметана и лимон могут стать отличными средствами для охлаждения лица, особенно летом или в жаркий день. Яке взуття краще купити дитині на літоКупівля взуття для дитини на літо - важливий аспект догляду за її здоров'ям та комфортом Butter, Hüttenkäse, Zitrone: Hausmittel, die Ihr Gesicht verjüngenGerade im Sommer oder an heißen Tagen können Naturprodukte wie Butter, Sauerrahm und Zitrone eine hervorragende Abkühlung des Gesichts sein. Вершкове масло, сир, лимон: домашні засоби, які допоможуть омолодити обличчяНатуральні продукти, такі як вершкове масло, сметана та лимон, можуть стати відмінними засобами для охолодження обличчя, особливо влітку або у спекотний день. Вдохновение в каждом плоде: польза бананов в уходе за кожей и волосамиБананы – не только вкусный перекус для желудка, но источник полезных веществ для красоты. |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||