12.09 - 21:08

В здоровом теле – здоровый дух


 

Даже незначительное увеличение физической нагрузки у пациентов с гипертонической болезнью приводит к снижению артериального давления.


Пациентам, страдающим артериальной гипертонией, ученые рекомендуют заняться физическими упражнениями, утверждая, что даже незначительное увеличение физической активности способно снизить показатели артериального давления. Таковы результаты научного исследования, опубликованные в Августовском номере «американского Журнала по Гипертонии» (American Journal of Hypertension).


В восьми недельном исследовании, ученые пытались установить взаимосвязь меду физической нагрузкой и показателями артериального давления у 207 пациентов, страдающих артериальной гипертензией и не получавших постоянной терапии. Все пациенты были разделены на несколько групп, в зависимости от времени, которое они уделяли физическом тренировкам. При этом часть пациентов вошла в, так называемую, «сидячую» группу, т.е. не принимала участия в процессе тренировок. Помимо вопроса о влиянии физических тренировок на уровень артериального давления, ученым было необходимо выяснить оптимальное количество времени, которое необходимо было посвятить тренировочному процессу для достижения адекватных результатов.


В процессе исследования было установлено, что в «сидячей» группе пациентов никаких изменений в показателях артериального давления не произошло. Вместе с этим, во всех остальных группах было отмечено существенное снижение цифр артериального давления, как систолического (верхнего), так и диастолического (нижнего). При этом систолическое давление за время наблюдения снизилось в среднем на 12 мм рт. ст., а диастолическое на 8 мм рт. ст. Оптимальным временем, которое надо потратить на физические тренировки, является 61 – 90 минут в неделю. Связи между большим количеством времени тренировок и более выраженными изменениями в цифрах артериального давления не установлено. Также не замечено разницы между количеством или частотой тренировок в неделю. Как установлено в другом исследовании, даже однократная тренировка в неделю длительность 60 минут способна в два раза снизить риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Подводя итоги исследования, доктор Казуко Ишикава-Таката (Dr. Kazuko Ishikawa-Takata) из Токийского Национального Института Здоровья и Питания (National Institute of Health and Nutrition, Tokyo, Japan), возглавлявший это исследование, заявил: «Регулярные, аэробные тренировки по 61 – 90 минут в неделю достаточно, чтобы существенно снизить цифра артериального давления у пациентов с артериальной гипертонией»

medicus.ru

Ключевые слова:
Читайте также:

Найден способ спасти толстых людей от смерти

Люди, страдающие от ожирения, могут снизить риск ранней смерти от сопутствующих лишнему весу заболеваний, если будут употреблять продукты с низким содержанием жиров.
Подробнее »»

Ученые рассказали, как стресс влияет на человека и его дальнейшие действия

Исследователи из Массачусетского технологического института провели эксперименты на мышах и крысах
Подробнее »»

Болезни сердца: как выявить и как излечиться

Болезни сердца ежегодно уносят более 17 млн жизней. Как постараться не пополнить это число.
Подробнее »»

После выкидыша женщинам не нужно делать паузу перед зачатием

Исследование показывает, что женщинам нет нужды откладывать новое зачатие после выкидыша, несмотря на рекомендации ВОЗ.
Подробнее »»

Диетологи назвали главную опасность чая с молоком

Представительницам прекрасного пола американские ученые советуют не смешивать два очень полезных напитка: чай и молоко.
Подробнее »»

Читайте также:
17.11 - 23:32

Картофель приводит к гипертонии

Новое исследование наверняка расстроит любителей картофеля: чем больше этого калорийного корнеплода вы употребляете, чем выше шансы заработать гипертоническую болезнь.
Подробнее »»

17.11 - 22:29

Лирика противопоказана при беременности

Часто назначаемый противосудорожный и обезболивающий препарат лирика (прегабалин) увеличивает риск врожденных пороков развития и не должен применяться в период беременности.
Подробнее »»

17.11 - 21:48

Если отекают ноги

Три буквы ХВН в вашей медкарте – означают «хроническую венозную недостаточность». И в России в разных вариантах и с разной степенью тяжести этой болезнью страдает до 60% населения. А одним из первых признаков развивающегося заболевания остаются отекающие
Подробнее »»

17.11 - 21:29

Пользователи определили 5 главных недостатков iPhone X

Совсем немного времени прошло с выхода в продажу новенького iPhone X, но пользователи по всему миру уже успели протестировать его возможности
Подробнее »»

17.11 - 21:28

Если мёрзнут ноги

Что такое мерзнущие ноги, многие из нас знают не понаслышке. Летом проблема не так остра: можно прогуляться по улице под теплыми солнечными лучами. Но в холодную и сырую погоду холод подстерегает повсюду, даже в помещении. Как же избавиться от «вечной мер
Подробнее »»

17.11 - 21:08

Варикоз: найти и обезвредить

Пока единственным способом избавиться от варикоза была полноценная операция, это заболевание считалась среди пациентов весьма и весьма тяжелым. Однако с появлением современных высокотехнологичных методов лечения, отношение к нему резко изменилось.
Подробнее »»

17.11 - 20:48

Гены защищают от меланомы

Длительное воздействие ультрафиолета не только приводит к появлению пигментных пятен и морщинок, но и может спустить курок самого смертельного вида рака, меланомы.
Подробнее »»

17.11 - 20:28

Правильная диета при артрозе коленных суставов

Остеоартроз - одно из самых распространенных заболеваний коленного сустава, которым страдает более 250 миллионов человек во всем мире.
Подробнее »»

17.11 - 20:08

Ешьте соль на здоровье

Крупное международное исследование выявило, что на самом деле диета с низким содержанием соли бесполезна, и может даже увеличивать риск сердечнососудистых событий и смерти по сравнению с умеренным потреблением натрия.
Подробнее »»

17.11 - 19:48

Мезотерапия для улучшения кровообращения и питания тканей

В 1984 году доктор Пистор сказал: «Мезотерапия – это новая простая терапевтическая концепция, которая стремится сблизить место лечения с местом заболевания в целях повышения эффективности лечения».
Подробнее »»

17.11 - 19:28

Лечение целлюлита с помощью мезотерапии

Целлюлит - проблема номер один для всех женщин, синоним неустранимого физического недостатка, который и болезнью на сегодняшний момент не считается.
Подробнее »»

17.11 - 19:08

Мезотерапия: сосудистые заболевания и венозные патологии

Большую часть венозных патологий составляют расширения вен и его последствия: поверхностный тромбофлебит, острый венозный тромбоз, постфлебитический синдром или синдром стаза.
Подробнее »»

17.11 - 18:48

Янтра йога: постижение собственного совершенства

Эта йога тибетских лам берёт своё начало в VIII веке, от великого тибетского практика по имени Вайрочана, который, в свою очередь, был учеником Гуру Падмасамбхавы, почитаемого в Тибете за второго Будду. В Тибете традиция янтра-йоги передавалась тайно.
Подробнее »»

17.11 - 18:31

Какие мужские кроссовки можно носить зимой

В холодное время года, тоже хочется следовать собственному стилю, да и просто позаботится о личном комфорте и тепле ног
Подробнее »»

17.11 - 18:28

Худеем по гороскопу

Овен.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...