|
|||||||||
|
|
||||||||
26.09 - 10:08
Железный иммунитет: как его повысить осенью и не заболеть?| Здоровье
Осенью с наступлением холодов приходят и простудные заболевания, для которых слабый иммунитет – настоящая находка. Рассказываем, как повысить иммунитет и не болеть в холодные сезоны. Полноценное питание как повысить иммунитет в домашних условиях Откажись от таких вредителей для иммунитета как сахар, кофе и алкогольные напитки, употребление которых может стать причиной ослабления иммунитета. Если тебе интересно, чем поднять иммунитет, обрати внимание, чтобы в твоем меню были: мясо, рыба, творог и сыр, крупы и бобовые, фрукты и овощи, цельнозерновой хлеб, растительное масло. Продукты для иммунитета как повысить иммунитет Не забывай также про мед, цитрусовые и шиповник, которые помогут поддерживать иммунитет на должном уровне и не дадут простуде сразить тебя наповал. Невероятно полезными являются фреши из осенних овощей и фруктов и такие иммуностимуляторы, как настойка женьшеня или экстракт эхинацеи. Режим дня Поэтому обязательно выделяй для сна 7-8 часов в сутки, регулярно питайся 4-5 раз в день, старайся лишний раз не нервничать и избегай людей, которые любят накалять обстановку и вызывают у тебя негативные эмоции. чем поднять иммунитет Физические нагрузки Прием витаминов Придерживайся здорового образа жизни, и пусть все вирусы и простуды тебе будут не страшны!
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Польза и использование морской соли в уходе за кожейМорская соль, известная своими полезными свойствами для здоровья, также обладает большим потенциалом по уходу за кожей. Користь та використання морської солі в догляді за шкіроюМорська сіль, відома своїми корисними властивостями для здоров'я, також має великий потенціал у догляді за шкірою. Nowe badania: jak z łatwością uniknąć niewydolności sercaNiedawne badanie przeprowadzone przez grupę naukowców wykazało, że coś tak prostego, jak spożywanie odpowiedniej ilości owoców i warzyw, może znacznie zmniejszyć ryzyko rozwoju niewydolności serca. Neue Forschung: Wie man Herzinsuffizienz mit Leichtigkeit vermeidetEine kürzlich von einer Gruppe von Wissenschaftlern durchgeführte Studie ergab, dass bereits eine einfache Maßnahme wie der Verzehr der richtigen Menge an Obst und Gemüse das Risiko einer Herzinsuffizienz erheblich senken kann. New research: how to avoid heart failure with easeA recent study conducted by a group of scientists found that something as simple as eating the right amount of fruits and vegetables can significantly reduce the risk of developing heart failure. |
|||||||||
|