|
|||||||||
|
|
||||||||
28.10 - 09:02
Идеальный иммунитет: продукты, которые помогут пережить зиму без простуд| Здоровье
Давайте же вновь поговорим о том, как нам зимнее время года пережить с минимальными потерями, то есть без простудных заболеваний. Так что же для этого требуется? Безусловно, повышать и укреплять свой иммунитет Витамин С, который в достаточном количестве содержится в цитрусовых, является прекрасным антиоксидантом, способным уменьшить симптомы простуды на 23%. Достаточно ежедневно потреблять от 1 до 8 миллиграммов этого витамина, чтобы с легкостью пережить непогоду. Цитрусовые Витамин С, который в достаточном количестве содержится в цитрусовых, является прекрасным антиоксидантом, способным уменьшить симптомы простуды на 23%. Достаточно ежедневно потреблять от 1 до 8 миллиграммов этого витамина, чтобы с легкостью пережить непогоду. К тому же, как можно отказаться от душистого мандарина, который мгновенно поднимет настроение и настроит на новогодний лад? Но будьте осторожны и не превышайте указанную норму, иначе могут возникнуть проблемы с желудком. Чеснок и лук Давно известно, что эти два продукта обладают антисептическим действием. Их регулярное употребление в холодное время года поможет снизить риск простудных и респираторных заболеваний более, чем в 2 раза. А если вы все-таки не приняли вовремя меры и заболели, то именно лук и чеснок помогут быстрее устранить заложенность носа и справиться с насморком. Куриный бульон Возможно, кому-то это покажется банальным, но куриный бульон действительно помогает укрепить иммунитет и справиться с первыми признаками простуды. Имбирь Такой ценный для организма продукт, как имбирь, позволяет решать сразу несколько проблем. С одной стороны, это мощнейшая поддержка иммунитета, а с другой — натуральное средство борьбы с риновирусами. Помимо этого, заваренный кипятком имбирь способен успокоить даже очень сильный кашель, особенно если добавить в такой напиток немного меда. Мед И раз уж мы упомянули мед, то имеет смысл поговорить о нем отдельно, ведь он обладает множеством свойств, которые помогут поддержать здоровье в холодное время года. Прежде всего, мед, особенно гречишный, обладает антисептическим действием, а значит, регулярное его употребления не оставит ни единого шанса болезнетворным бактериям. Кроме того, мед поможет ускорить процесс выздоровления, если вы все-таки заболели. Йогурт Лактобактерии, которые содержатся в некоторых видах йогурта, способны блокировать распространение вирусов и болезнетворных бактерий. Зачастую мы не подозреваем, где можем подхватить очередную инфекцию, поэтому для профилактики съедайте по стаканчику полезного йогурта, добавив в него фрукты, ягоды или орехи по вкусу. Морепродукты Весьма популярным и доступным продуктом, который мы настоятельно рекомендуем включить в меню текущего сезона, являются грибы. Они влияют на синтез полисахаридов и цитокинов — молекул, регулирующих защитные функции организма. Побалуйте себя порцией жареной картошки с грибами или грибного супа на курином бульоне — и надежная защита от всех вредных бактерий вам обеспечена.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування Których potraw nie można odgrzewaćNiebezpieczne skutki niewłaściwego przetwarzania żywności mogą zagrozić naszemu zdrowiu, zwłaszcza jeśli chodzi o podgrzewanie niektórych produktów. |
|||||||||
|