|
|||||||||
|
|
||||||||
08.11 - 22:29
Сидячий образ жизни ускоряет биологическое старение| Здоровье
Негативные эффекты сидячего образа жизни хорошо известны, но сидение опасно не только для молодых людей. Новое исследование показало, что недостаточная физическая активность ускоряет биологическое старение у пожилых женщин. С возрастом стареют все клетки. Можно уверенно сказать, что старение организма – это именно старение клеток, составляющих органы и ткани нашего тела. Скорость этого печального процесса у разных людей разная, и зависит от образа жизни, питания, заболеваний, стрессов, экологии, наследственности. Наукой доказано, что употребление алкоголя, недостаток физической активности, частые психоэмоциональные стрессы – все это способствует преждевременному старению. Каждая клетка человеческого тела активно реагирует на внешние и внутренние стимулы, подключая многочисленные, в том числе малоизученные механизмы. Помимо прочего, ядро клетки содержит теломеры – повторяющиеся последовательности ДНК, расположенные на концах хромосом. Эти защитные «колпачки» способствуют стабильности и целостности генетического материала клеток. Укорочение теломеров тесно связано со старением клетки и риском тяжелых заболеваний (сахарный диабет, рак, инфаркты). С возрастом эти элементы становятся короче, пока клетка не погибнет или не превратится в злокачественную. Сотрудники Университета Калифорнии в Сан-Диего (UCSD) под руководством доктора Аладдина Шадияба (Aladdin Shadyab) изучили влияние сидячего образа жизни на состояние теломеров у пожилых женщин. Результаты исследования публикуются в American Journal of Epidemiology. Упражнения, теломеры и биологическое старение Это масштабное кросс-секционное исследование, организованное в 2012-2013 годах для определения факторов хронических заболеваний у пожилых женщин. Главным показателем клеточного старения была длина теломеров лейкоцитов (LTL). Средний возраст участниц составлял 79 лет. Подвижность определялась с помощью прикрепленного к бедру акселерометра, а также по собственной оценке участниц. Доктор Шадияб построил различные модели линейной регрессии, отражающие зависимость длины теломеров лейкоцитов от физической активности. Дополнительно ученые пытались понять, что полезней – умеренная или интенсивная нагрузка. Сидячий образ жизни старит женщин на 8 лет Низкая физическая активность добавляла в среднем по 8 лет к их хронологическому возрасту! «Наше исследование демонстрирует, что при сидячем образе жизни организм стареет быстрее на клеточном уровне. Хронологический возраст не всегда совпадает с биологическим», - заявляют авторы. По словам доктора Шадияба, образ жизни чрезвычайно важен для сохранения молодости и здоровья. Главным индикатором клеточного здоровья остается длина теломеров. «Мы установили, что женщины, которые ведут сидячий образ жизни, могут сохранить длину теломеров при условии 30-минутных физических упражнений (согласно нашим национальным рекомендациям). Продолжаются дискуссии о том, в каком возрасте упражнения наиболее полезны. Мы уверены – даже в 80 лет», - сказал доктор. Исследователи в дальнейшем планируют выяснить, как физическая форма и состояние сердечно-сосудистой системы связаны с LTL, а также уточнить влияние физических упражнений в молодом возрасте на длину теломеров и долголетие. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Useful foods for the nervous system: nutritionist's adviceThe nervous system is one of the most important systems of the body, which requires special attention and care. Полезные продукты для нервной системы: советы диетологаНервная система — одна из важнейших систем организма, требующая особого внимания и ухода. Корисні продукти для нервової системи: поради дієтологаНервова система — одна з найважливіших систем організму, яка потребує особливої уваги та догляду. Sposoby na przezwyciężenie emocjonalnego objadania się: przegląd skutecznych metodObjadanie się emocjonalne to problem, z którym boryka się wiele osób w dzisiejszym świecie. Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. |
|||||||||
|