|
|||||||||
|
|
||||||||
18.11 - 12:10
7 причин отказаться от диеты| Здоровье
В сети можно найти тысячи статей о диетах: как, когда, сколько и чего нужно есть, чтобы похудеть. Но всегда ли нужно в этом деле фанатично идти до конца? Когда стоит остановиться и отказаться от диеты? Чтобы не быть голословными, обратимся к зарубежным исследованиям. Итак, перед вами 7 научных причин отказаться от строгой диеты: Авторы предполагают, что эта статистика была бы гораздо хуже, если смотреть не только на здоровых добровольцев, но и на людей с хроническими болезнями и расстройствами пищевого поведения. Нет результатов – завязывайте! 2. Вы можете набрать больше, чем потеряли «Большая часть участников, следовавших жестким ограничительным диетам, не в состоянии поддерживать достигнутый результат длительное время (на протяжении нескольких лет). От 1/3 до 2/3 из них в итоге набирают больше, чем они потеряли за период диеты», - писали ученые. 3. Диеты нарушают обмен и усиливают голод 4. Организм со временем адаптируется к диете В результате непредвиденной адаптации организма 13 из 14 участников шоу вернули большую часть своих потерянных фунтов. 5. Диета требует слишком много времени и энергии Вы должны жить и питаться с удовольствием, соблюдая разумные пределы, но и не забывая о наслаждениях. 6. Диеты психологически контрпродуктивны Поэтому еще раз предупреждаем: не изматывайте себя диетами! 7. Диеты не учитывают ваших особенностей Что же предпринять? Научно обоснованная диета DASH и средиземноморская диета будут в разы полезнее для здоровья, чем те крайности, которые предлагают доморощенные тренеры, обещающие «похудеть на 20 кг за месяц». Соблюдайте меру, не забывайте двигаться, и все будет в порядке! Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Naukowcy odkryli najlepszą herbatę dla zdrowia mózguNaukowcy z Uniwersytetu Northumbria odkryli, że czarna herbata może mieć pozytywny wpływ na zdrowie mózgu. Wissenschaftler haben den besten Tee für die Gesundheit des Gehirns entdecktWissenschaftler der University of Northumbria fanden heraus, dass schwarzer Tee einen positiven Einfluss auf die Gehirngesundheit haben kann. Scientists discovered the best tea for brain healthScientists from the University of Northumbria found that black tea can have a positive effect on brain health. Лучший чай для здоровья мозга обнаружили ученыеУченые из Университета Нортумбрии обнаружили, что черный чай может оказать положительное влияние на здоровье мозга. Кращий чай для здоров'я мозку виявили вченіВчені з Університету Нортумбрії виявили, що чорний чай може мати позитивний вплив на здоров'я мозку. |
|||||||||
|