12.12 - 21:12

Вода - основа поддержания здоровья человека


 

Кто не задавался вопросом, как сохранить молодость, здоровье, похудеть или сохранить идеальный вес тела? Чтоб достигнуть желаемого результата, вовсе не обязательно нагружать себя интенсивными физическими упражнениями и морить голодом. Иногда просто достаточно следить за своим питьевым режимом, ведь вода имеет существенное влияние на метаболизм, и достаточное ее употребление способствует снижению массы тела, устранению отеков, очищению организма. Урегулирование обмена веществ является ключевым фактором в вопросе похудения и улучшения внешнего вида. Так, если тело здоровое изнутри, то и внешне оно будет красивым, а волосы, кожа и ногти будут иметь красивый и ухоженный вид.

Какой должна быть норма потребляемой жидкости в день?

Похудение с помощью воды – это не диета, а Ваш привычный образ питания существенно не поменяется. Достаточно просто увеличить количество выпиваемой жидкости до показателя, характерного именно для Вашей массы тела. Существует мнение, что человеку, для поддержания водного баланса организма необходимо выпивать около 2 литров жидкости в день. Но это понятие очень усредненное. Норма Н2О на день высчитывается по следующей формуле – нужно умножить 40 мг воды на каждый кг веса. Полученное число и будет Вашей суточной нормой жидкости. Следовательно, если Вы весите 65 кг, Вам нужно выпивать 2,6 л жидкости в день.

Советы по соблюдению водного режима

- если за 30 минут до еды выпить стакан воды, то можно снизить аппетит. Н2О смоет излишний желудочный сок и создаст ощущение наполненности желудка и насыщения;

- если между приемами пищи Вы чувствуете голод, попробуйте выпить стакан воды, вместо перекуса – мы часто путаем голод и жажду;

- лучше не пить во время еды, это разбавляет желудочный сок, снижает его ферментную активность и препятствует пищеварению;

- дневную норму следует распределять на весь день равными порциями. Единоразовый прием большого количества жидкости растягивает желудок;

- в суточную норму питья входит только чистая вода. Суп, чай, кофе, сладкие газированные напитки, соки, наоборот, выводят жидкость из организма, оказывая мочегонный эффект.

Какой должна быть употребляемая жидкость

Любую ли воду можно употреблять? Конечно, желательно пить по-настоящему чистую, без всевозможных органических и химических примесей. Употребление кипяченой воды пользы организму не принесет, так как она полна хлорорганических соединений и солей кальция и магния. Сырая из крана – еще хуже, так как помимо вредных примесей содержит вирусы и бактерии. Выход есть. На сегодняшний день существует множество современных умных систем очистки воды, которые полностью решают проблему низкого качества водопроводной воды. И Вы можете быть уверенными в качестве потребляемой жидкости.

Больше полезной информации о воде и как ее сделать полезной Вы найдете на сайте Вотер-Сервис.

 

Ключевые слова:
Читайте также:

Специалисты назвали продукты, улучшающие сексуальную жизнь

Современная действительность богата стрессами, люди ведут малоподвижный образ жизни, это отрицательно сказывается на сексуальном влечении.
Подробнее »»

Ботулизм: как не пропустить симптомы опасной болезни

Подробно о признаках ботулизма.
Подробнее »»

Льняное масло

Одной из первых сельскохозяйственных культур, которую человек стал возделывать в Древнем Египте и Индии - был лен.
Подробнее »»

При одинаковой нагрузке вечером люди тратят на 10% больше энергии, чем ранним утром

Новые данные, полученные исследователями Медицинской школы Гарвардского университета, помогают объяснить, почему нарушения ритма сна и питания ведут к набору веса.
Подробнее »»

Найдено древнейшее изображение животного

Возраст рисунка оценивается в 40 тысяч лет.
Подробнее »»

Читайте также:
13.11 - 21:25

Ученые создали средство против смертельно опасного токсина

Ботулотоксин - один из самых мощных органических ядов в мире, вырабатываемый бактериями Clostridium botulinum.
Подробнее »»

13.11 - 21:06

12 фактов о либидо, которые важно знать

Либидо состоит из двух частей: ментальной и физической
Подробнее »»

13.11 - 20:31

Антибиотики вызывают ожирение у маленьких детей

Лечение детей моложе двух лет антибиотиками увеличивает последующие риски развития у них ожирения.
Подробнее »»

13.11 - 20:04

Шпинат - король овощей?

Шпинат очень ценное пищевое растение: по количеству белка он уступает лишь гороху и фасоли.
Подробнее »»

13.11 - 19:37

Спасти зрение одной операцией: все риски лазерной коррекции

Нельзя спрогнозировать точно, как подействует лазер на живой глаз.
Подробнее »»

13.11 - 19:03

У Черного моря нашли древний «металлургический завод»

Оттуда добытая медь экспортировалась по всему древнему Средиземноморью
Подробнее »»

13.11 - 18:36

В Томске создали уникальный противоязвенный препарат

Фитохимики и фармакологи лаборатории фитохимии СибБС ТГУ выделили из растений флавоноиды, которые стали основой для гастропротекторного средства, практически лишенного побочных эффектов.
Подробнее »»

13.11 - 18:08

У новому музеї покажуть, як виглядала Вінниця понад півстоліття тому

Вже незабаром жителі Вінниці зможуть поринути у минуле і відчути атмосферу рідного міста 1960-х років
Подробнее »»

13.11 - 17:33

Кардиологи рекомендуют гипертоникам потреблять морепродукты

Повышенный уровень триметиламин-N-оксида (соединение, связанное с потреблением рыбы, морепродуктов и вегетарианской диетой) может уменьшить проявления симптомов болезней сердца, вызванных гипертонией, передает Medical Express.
Подробнее »»

13.11 - 17:01

Питательные ламинарии

Водоросли бывают разные, например сине-зеленые - из-за них зацветают водоемы. Бывают очень красивые - ими мы любуемся, глядя на кадры подводной съемки. А бывают водоросли исключительно полезные – как ламинария, или морская капуста.
Подробнее »»

13.11 - 16:37

Топ-4 продукта для омоложения организма

Британскими учеными названы четыре продукта для омоложения организма. В них содержится химическое вещество, участвующее в регенерации клеток.
Подробнее »»

13.11 - 16:19

Ученые приблизились к редактированию ДНК

Это большой прорыв для современной науки.
Подробнее »»

13.11 - 15:45

Даже слышать не хочу! 5 мифов, которые вредят слуху

Тема слуха до сих пор покрыта множеством опасных заблуждений.
Подробнее »»

13.11 - 15:06

Открывается необычный секс - курорт

Мы живем на заре новой эры, и «электронные любовники» изменят мир
Подробнее »»

13.11 - 14:35

«Умный браслет» предупредит о приступе эпилепсии

Ученые из Университетского медицинского центра Утрехта изобрели браслет, который отслеживает сердцебиение и движения человека.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...