|
|||||||||
|
|
||||||||
27.12 - 10:30
Как не сорваться с диеты? Полезные советы специалистов| Здоровье
Каждый человек, который хотя бы раз в жизни старался похудеть, знает, как это бывает нелегко. Ведь первым принципом успеха в этом вопросе является правильное питание. Придерживаться его, если вы всю жизнь питались жирной и вредной едой, бывает ох как сложно! Часто люди срываются и забрасывают это гиблое дело. Однако специалисты дали реальный совет, который поможет всем, кто сидит на диете, избежать злосчастных срывов. Читайте дальше, если хотите знать этот простой секрет! Исследованием в данной области занимались научные специалисты из Университета Макгилла. Они проанализировали данные ранее проведённых испытаний, которые проводились за последние десять лет. В рамках исследований практиковались обычная, формальная медитации и различные способы по обретению осознанности, которые фокусировались на правильном питании. Иногда сочетались несколько видов практик. Также в качестве контрольного метода использовались советы по изменению образа жизни. Выяснилось, что осознанность напрямую связана с уменьшением веса, а также контролем пищевого поведения. В частности, устранялись возможности переедания, желание съесть что-то вредное, но вкусное. Кроме того, практики на повышение осознанности помогали похудеть не только в рамках исследований. Люди могли и дальне сбрасывать избыточный вес. В среднем он сокращался на 3,5 процента. Если же люди пытались следовать программам по изменению образа жизни, то в итоге они только набирали лишний вес. Таким образом, медитация, построенная на усилении чувства осознания своего тела, ощущений, поможет придерживаться диеты и эффективно сбросить вес.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Vorteile und Verwendung von Meersalz in der HautpflegeMeersalz ist für seine gesundheitlichen Vorteile bekannt und hat auch großes Potenzial in der Hautpflege. Właściwości i zastosowanie soli morskiej w pielęgnacji skóryZnana ze swoich właściwości zdrowotnych sól morska ma również ogromny potencjał w pielęgnacji skóry. Benefits and uses of sea salt in skin careKnown for its health benefits, sea salt also has great potential in skin care. Польза и использование морской соли в уходе за кожейМорская соль, известная своими полезными свойствами для здоровья, также обладает большим потенциалом по уходу за кожей. Користь та використання морської солі в догляді за шкіроюМорська сіль, відома своїми корисними властивостями для здоров'я, також має великий потенціал у догляді за шкірою. |
|||||||||
|