Почему нужно вставать рано?

Согласитесь, не каждый из нас способен просыпаться на рассвете и радоваться наступающему дню? Однако, по словам специалистам, это невероятно полезно для человеческого здоровья. Чем именно, расскажем в нашем материале.

Согласно последнему исследованию, ранние подъёмы могут помочь в избавлении от многих проблем со здоровьем. В испытании приняли участие около тысячи человек, которые ответили на вопросы, посвящённые времени пробуждения и состояния здоровья.

Оказалось, что 13 процентов опрошенных респондентов были теми людьми. Кто даже в выходные дни просыпались около семи утра. 6 процентов предпочитали просыпаться в 9 утра. Остальные – 81 процент – просыпаются в этих границах.

Также выяснилось, что люди, встающие раньше, более здоровы. Они регулярно питаются, в том числе завтракают, что очень важно, предпочитают заниматься физическими видами деятельности, не сидеть на месте. А вот другие участники исследования не могут похвастаться такими же результатами. Дневной сон, как правило, не влияет на ум, здоровье и состояние удовлетворённости своей жизнью.

«Приятно рано вставать, и эффекты очевидны. Эти различия проявляются в более высоком качестве сна, по сравнению с теми, кто ложится позже», — прокомментировал доктор Михаил Яковлев.

Источник:  Новости Ю