|
|||||||||
|
|
||||||||
17.01 - 13:48
Готовимся к весне: советы| Здоровье
Весной так хочется выглядеть красиво. Не спорю, что так выглядеть хочется всегда, но весна - это особенное время года. Что-то пробуждается в душе. Хочется или чудес в старых отношениях… или создать новые. Потрескавшиеся губы, сухая кожа, тусклые волосы, к этому прибавляются слоящиеся ногти и какая-то хроническая усталость, упадок сил и нервозность. А ведь этого можно избежать, если вовремя подкормить наш организм полезными витаминками. Да-да, причиной непрезентабельного внешнего вида, хронической усталости, плаксивости и проблем с памятью может быть банальный автоминоз. Если быть точнее, авитаминоз - это крайняя степень полной витаминной недостаточности (одного витамина или комплекса) и просто является более употребляемым словом. На самом деле то, что мы испытываем, называется гиповитаминоз (недостаток витамина или комплекса витаминов). А его практически всегда сопровождает гипоэлементоз (недостаток минералов). Благодаря стараниям рекламы мы знаем, что несет за собой дефицит йода. Недостаток или избыток других микроэлементов, минералов и витаминов приводит к не менее серьезным проблемам. И, кстати, реклама почему-то умалчивает: к чему ведет избыток йода. А витамины и минералы не существуют в нашем организме сами по себе. Они взаимодействуют друг с другом, причем некоторые их связи усиливают положительное действие на организм, а некоторые - совсем наоборот. Вот несколько примеров недостатка и «плохого взаимодействия» витаминов и минералов: Недостаток витамина А прежде всего сказывается на зрении (развивается так называемая куриная слепота), иммунитете, регенерации кожи и слизистой, на появлении седых волос, а также может служить причиной появления прыщей на коже. Недостаток витамина В (особенно В6 и В12) может привести к железодефицитной анемии, а это слабость, головокружения, одышка, причем сама по себе железодефицитная анемия не прекращается и в запушенном состоянии может привести к летальному исходу. Недостаток витамина В1 негативно сказывается на организме, так как приводит к голоданию клеток, прежде всего нервной системы и сердца. Частые простуды и ломкость сосудов – следствие недостатка витамина С. Но пить в неограниченных количествах тоже не рекомендуется, потому что его переизбыток препятствует усвоению витаминов группы В и способствует дефициту меди. Витамины А, С и Е являются основой многих антиоксидантных комплексов, так как способствуют оздоровлению и регенерации организма, их отсутствие – путь к быстрому старению, а кроме того, недостаток витамина Е может привести к импотенции. Антиоксидантный эффект этих витаминов усиливает селен, но он практически не усваивается организмом, если в рационе преобладают сладкие и мучные блюда (углеводы). Высокому артериальному давлению способствует гиповитаминоз Р, а быстрой утомляемости - дефицит пантотеновой кислоты. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Gesundheit ist wichtig! Wie man Typ-2-Diabetes an den Symptomen erkenntTyp-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen kann. Dangerous substances that weaken the body's defensesIn today's world, unfortunately, many factors can affect the state of our health, including its protective mechanisms. Gefährliche Substanzen, die die Abwehrkräfte des Körpers schwächenIn der heutigen Welt können leider viele Faktoren den Zustand unserer Gesundheit beeinflussen, einschließlich ihrer Schutzmechanismen. Health is important! How to recognize type 2 diabetes by symptomsType 2 diabetes is a serious disease that can affect a person's quality of life. Kwas: odkrywanie sekretów długowieczności z prostych składnikówW świecie, w którym tempo życia gwałtownie nabiera tempa, a rytm życia wydaje się nieubłagany, ludzie nieustannie poszukują sposobów na zachowanie zdrowia i długowieczności. |
|||||||||
|