|
|||||||||
|
|
||||||||
21.01 - 11:02
Необычная диета Вейла: как побороть воспалительные процессы и успокоиться?| Здоровье
Принято считать, что люди садятся на диету исключительно для похудения. Но суть любой диеты в первую очередь в том, что особый способ питания должен укрепить наше здоровье. Профессор Гарвардского университета Эндрю Вейл разработал уникальную противовоспалительную диету, которая способствует оптимизации физического и психического здоровья. Также с помощью этой диеты можно проводить профилактику различных заболеваний. КАК ЭТО РАБОТАЕТ? Диета доктора Вейла – это особое питание, которое нацелено на уничтожение в организме очагов хронических воспалительных процессов. Доктор Вейл считает, что при помощи его диеты можно избавить организм от очагов инфекции, а также продлить молодость. По мнению ученого, пища должна насыщать организм энергией, но не перегружать его. Диета подразумевает употребление фруктов и овощей, богатых клетчаткой, растительных жиров, жирных сортов рыбы, большого количества воды и ограниченное употребление белка животного происхождения. СЧИТАЕМ КАЛОРИИ И ЗАНИМАЕМСЯ СПОРТОМ Не рекомендуется употреблять фастфуд, жареную пищу, а также продукты, содержащие насыщенные жиры. Они присутствуют в сливочном масле, сливках, маргарине и мясе жирных сортов. Доктор Вейл считает обязательным употребление оливкового масла, авокадо, орехов, продуктов, содержащих омега-3 (сельдь, скумбрия, лосось, сардина). Если не получается ввести в рацион дважды в неделю жирные сорта рыб, доктор рекомендует ежедневно принимать рыбий жир в капсулах. Также следует употреблять в пищу кисло-молочные продукты, бобовые и нежирное мясо птицы. Пить рекомендуется много очищенной воды, чтобы в организме не накапливались хлор и хлорамин. Для поддержания физического здоровья в норме доктор Вейл рекомендует больше двигаться, заниматься спортом. Также, по его мнению, не лишним будет сходить в бассейн или заняться гимнастикой. etcetera.media Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Важливість реабілітаційного обладнання для людей з обмеженими можливостямиУ сучасному світі питання допомоги інвалідам здебільшого спрямовані на покращення їхньої якості життя та інтеграцію в суспільство. Kvass: discovering the secrets of longevity from simple ingredientsIn a world where the speed of life is rapidly gaining momentum, and the rhythm of life seems relentless, people are constantly looking for ways to maintain their health and longevity. Квас: открытие тайн долголетия из простых ингредиентовВ мире, где скорость жизни стремительно набирает обороты, и ритм жизни кажется неустанным, люди постоянно ищут пути для поддержания своего здоровья и долголетия. Квас: відкриття таємниць довголіття з простих інгредієнтівУ світі, де швидкість життя стрімко набирає обертів, і ритм життя здається невпинним, люди постійно шукають шляхи для підтримки свого здоров'я і довголіття. Здоровье важно! Как распознать диабет второго типа по симптомамДиабет второго типа представляет собой серьезное заболевание, которое может влиять на качество жизни человека. |
|||||||||
|