|
|||||||||
|
|
||||||||
25.01 - 14:48
Отсутствие мотивации: враг похудения, или 3 правила стройной фигуры| Здоровье
Многие принимают решение похудеть, руководствуясь самыми различными доводами, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net Среди них желание хорошо выглядеть, красиво одеваться, улучшить здоровье. Так почему же чаще всего не мало кому удается продержаться длительное время и не вернуться к привычному образу питания и жизни? Главная ошибка – это отсутствие серьезной мотивации. Если вам сложно в один момент поменять свой уклад, попробуйте использовать следующую методику. 1. Составьте два списка. В одном напишите свои желания и цели, для чего вы решили худеть (рождение ребенка, покупка мини-юбки, очищение организма и т.д.). Другой список будет отражать те действия, которые вы готовы предпринять (отказ от мучного, 15 минут физкультуры, подъем на 7-ой этаж без помощи лифта). 2. Перечитывайте списки как можно чаще, особенно полезно просматривать первый из них перед каждым приемом пищи. 3. Правильно расставляйте приоритеты: не пишите, что желаете похудеть на 5 кг за месяц, а поставьте цель – отказаться от чая с сахаром до конца недели.
Все основные проблемы и препятствия скрываются, как известно, в голове. Поэтому как можно чаще используйте приемы визуализации для достижения желаний. Представляйте, как изменится жизнь после похудения, смотритесь в зеркало и представляйте желаемую фигуру, начните жить так, как будто вы уже достигли результата. Ннапример, обновите свой гардероб. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Полезные продукты для нервной системы: советы диетологаНервная система — одна из важнейших систем организма, требующая особого внимания и ухода. Корисні продукти для нервової системи: поради дієтологаНервова система — одна з найважливіших систем організму, яка потребує особливої уваги та догляду. Sposoby na przezwyciężenie emocjonalnego objadania się: przegląd skutecznych metodObjadanie się emocjonalne to problem, z którym boryka się wiele osób w dzisiejszym świecie. Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. |
|||||||||
|