|
|||||||||
|
|
||||||||
12.02 - 16:34
Как улучшить свою память без посторонней помощи?| Здоровье
Хорошая память — это залог сохранения умственных способностей на долгие годы. Ученые утверждают, что люди, которые тренируют свою память, в пожилом возрасте не сталкиваются с таким заболеванием, как старческое слабоумие. И в целом, им намного проще живется, потому как они прекрасно помнят, что и нужно сделать в то или иное время, а еще они не забывают имен людей и важных телефонных номеров. Как улучшить свою память без посторонней помощи? Итак, самые эффективные методы улучшения памяти, которые доступны каждому: — читать что-либо ежедневно по 30-60 минут; — включить в рацион питания клетчатку, так как она положительно воздействует на клетки мозга, очищая сосуды от токсинов; — много и быстро ходить, потому что интенсивная ходьба увеличивает приток крови к мозгу, благодаря чему его функции улучшаются; — разгадывать сканворды, кроссворды, ребусы и прочие головоломки; — учить поэзию — и душе приятно, и для памяти полезно; — в день учить по 5-10 иностранных слов, минимум; — считать в уме, особенно эффективно умножение и деление трехзначных чисел. Пользуйтесь советами ученых и тренируйте память каждый день, тогда никаких проблем с ней не возникнет даже в старости. newsyou.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Useful foods for the nervous system: nutritionist's adviceThe nervous system is one of the most important systems of the body, which requires special attention and care. Полезные продукты для нервной системы: советы диетологаНервная система — одна из важнейших систем организма, требующая особого внимания и ухода. Корисні продукти для нервової системи: поради дієтологаНервова система — одна з найважливіших систем організму, яка потребує особливої уваги та догляду. Sposoby na przezwyciężenie emocjonalnego objadania się: przegląd skutecznych metodObjadanie się emocjonalne to problem, z którym boryka się wiele osób w dzisiejszym świecie. Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. |
|||||||||
|