Вітамін для довголіття: що треба їсти

Норвежські вчені дійшли висновку, що споживання вітаміну D знижує ризик передчасної смерті від хвороб серця і судин, а також продовжує життя.
Водночас існує проблема з його дозуванням для кожного пацієнта, адже як дефіцит вітаміну D, так і його надмірна кількість, здатні провокувати різні порушення в роботі організму.

Саме тому призначати вітамін D повинен тільки лікар.

Медики вважають, що він добре засвоюється, якщо організм отримує достатню кількість магнію.

Джерелами магнію є такі продукти: мигдаль, банани, боби, коричневий рис, риб’ячий жир, насіння гарбуза, кунжуту і соняшнику, молоко.

Вітамін D міститься у таких продуктах: яєчні жовтки, вершкове масло, сир, молоко, кукурудзяна олія, м’ясо, печінка, жирні сорти риби.

До речі, раніше вчені назвали головну умову, яка продовжує життя.

fakty.ictv.ua