23.03 - 19:39

Омега-3 особливо корисні жінкам


 

Поліненасичені жирні кислоти омега-3, великий вміст яких є у рибі, зменшують ймовірність і тривалість депресій у жінок. Понад 20 років знадобилося вченим, щоб зрозуміти, як ці кислоти впливають саме на жіночий організм – про симптоми депресії учасників (а це понад 3 тисячі жінок та чоловіків) запитували через 10 та через 20 років. На початку дослідження було з’ясовано, якого раціону ці жінки дотримуються. У тих, хто вживав багато риби, що містить поліненасичені жирні кислоти омега-3 або добавки із вмістом цих кислот, ризик виникнення депресії становив всього 25%. У тих, хто скаржився на депресію, додавання до меню жирної риби допомогло скоротити тривалість і випадки депресії. Принаймні, така особливість стосується представниць прекрасної статі. Риба жирних сортів До жирних сортів риби відноситься сімейство осетрових – осетер, білуга, севрюга; сімейство лососевих – лосось, сьомга, форель; сімейство оселедцевих – салака, кілька і тюлька Риба середньої жирності Риба середньої жирності також містить достатню кількість корисних полі ненасичених жирних кислот омега-3. До такої риби відноситься сімейство коропових – лящ, сазан, карась, лин; сімейство камбалових – камбала та палтус; морський окунь; скумбрія.

zhyvyaktyvno.org

Ключевые слова:
Читайте также:

Masło, twarożek, cytryna: domowe sposoby, które pomogą odmłodzić Twoją twarz

Naturalne produkty, takie jak masło, śmietana i cytryna, mogą być doskonałym sposobem na ochłodzenie twarzy, szczególnie latem lub w upalny dzień.
Подробнее »»

Сливочное масло, творог, лимон: домашние средства, которые помогут омолодить лицо

Натуральные продукты, такие как сливочное масло, сметана и лимон могут стать отличными средствами для охлаждения лица, особенно летом или в жаркий день.
Подробнее »»

Яке взуття краще купити дитині на літо

Купівля взуття для дитини на літо - важливий аспект догляду за її здоров'ям та комфортом
Подробнее »»

Butter, Hüttenkäse, Zitrone: Hausmittel, die Ihr Gesicht verjüngen

Gerade im Sommer oder an heißen Tagen können Naturprodukte wie Butter, Sauerrahm und Zitrone eine hervorragende Abkühlung des Gesichts sein.
Подробнее »»

Вершкове масло, сир, лимон: домашні засоби, які допоможуть омолодити обличчя

Натуральні продукти, такі як вершкове масло, сметана та лимон, можуть стати відмінними засобами для охолодження обличчя, особливо влітку або у спекотний день.
Подробнее »»

bigmir)net TOP 100 Яндекс.Метрика

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua