|
|||||||||
|
|
||||||||
23.03 - 19:39
Омега-3 особливо корисні жінкам| Здоровье
Поліненасичені жирні кислоти омега-3, великий вміст яких є у рибі, зменшують ймовірність і тривалість депресій у жінок. Понад 20 років знадобилося вченим, щоб зрозуміти, як ці кислоти впливають саме на жіночий організм – про симптоми депресії учасників (а це понад 3 тисячі жінок та чоловіків) запитували через 10 та через 20 років. На початку дослідження було з’ясовано, якого раціону ці жінки дотримуються. У тих, хто вживав багато риби, що містить поліненасичені жирні кислоти омега-3 або добавки із вмістом цих кислот, ризик виникнення депресії становив всього 25%. У тих, хто скаржився на депресію, додавання до меню жирної риби допомогло скоротити тривалість і випадки депресії. Принаймні, така особливість стосується представниць прекрасної статі. Риба жирних сортів До жирних сортів риби відноситься сімейство осетрових – осетер, білуга, севрюга; сімейство лососевих – лосось, сьомга, форель; сімейство оселедцевих – салака, кілька і тюлька Риба середньої жирності Риба середньої жирності також містить достатню кількість корисних полі ненасичених жирних кислот омега-3. До такої риби відноситься сімейство коропових – лящ, сазан, карась, лин; сімейство камбалових – камбала та палтус; морський окунь; скумбрія. zhyvyaktyvno.org Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Masło, twarożek, cytryna: domowe sposoby, które pomogą odmłodzić Twoją twarzNaturalne produkty, takie jak masło, śmietana i cytryna, mogą być doskonałym sposobem na ochłodzenie twarzy, szczególnie latem lub w upalny dzień. Сливочное масло, творог, лимон: домашние средства, которые помогут омолодить лицоНатуральные продукты, такие как сливочное масло, сметана и лимон могут стать отличными средствами для охлаждения лица, особенно летом или в жаркий день. Яке взуття краще купити дитині на літоКупівля взуття для дитини на літо - важливий аспект догляду за її здоров'ям та комфортом Butter, Hüttenkäse, Zitrone: Hausmittel, die Ihr Gesicht verjüngenGerade im Sommer oder an heißen Tagen können Naturprodukte wie Butter, Sauerrahm und Zitrone eine hervorragende Abkühlung des Gesichts sein. Вершкове масло, сир, лимон: домашні засоби, які допоможуть омолодити обличчяНатуральні продукти, такі як вершкове масло, сметана та лимон, можуть стати відмінними засобами для охолодження обличчя, особливо влітку або у спекотний день. |
|||||||||
|