|
|||||||||
|
|
||||||||
23.03 - 23:04
Десять несложных правил жизни от долгожителей| Здоровье
Если вы хотите прожить долгую и здоровую жизнь, то прислушайтесь к этим советам. Просто прожить до ста лет — этого мало, нужно еще и сделать все возможное, чтобы оставаться в пожилом возрасте бодрым и здравомыслящим, а также не глотать десятки таблеток для поддержания давления, зрения, слуха и кровообращения. Долгожители поделились несложными правилами, которые помогают им поддерживать здоровье и увеличивать срок своей жизни: Перестать думать о том, что о вас говорят окружающие и как они вас воспринимают. Американские ученые доказали, что люди, игнорирующие общественные мнения, живут намного дольше тех, кто беспокоится о том, как на них посмотрят, что о них скажут и какие выводы сделают после общения с ними. Умеренно загорать. Во-первых, ультрафиолетовое излучение насыщает организм витамином D, который защищает от многих заболеваний. Во-вторых, солнечные ванны залечивают душевные раны и противостоят развитию депрессии. Чистить зубы дважды в день. Стоматологи не советуют чаще двух раз в день чистить зубы, так как это ведет к преждевременному разрушению эмали. Но уделять этому занятию менее 2 раз в сутки не рекомендуется, так как может появиться зубной налет, который способствует образованию камней и развитию кариеса. Это интересно: Названы первые симптомы рака шейки матки Есть хлеб вместе с корочкой. Многие люди избегают сухих хлебных корок, боясь навредить зубам, но в действительности эта часть продукта оказывает благотворное воздействие на пищеварение, так как содержит достаточное количество антиоксидантов и предупреждает развитие рака кишечника. Не курить и избегать мест, где воздух пропитан сигаретным дымом. Табак и никотин засоряют кровь человека токсинами, что само собой приводит к сокращению продолжительности жизни. Пить красное вино. Долгожители позволяют себе выпивать в день по 50-100 мл красного сухого вина, что способствует нормализации кровообращения и защите от сердечных недугов. Это интересно: Названа главная опасность метрополитена Налегать на томаты. Этот красный овощ является природным антиоксидантом, омолаживающим организм человека изнутри и защищающим его от всех видов рака. К тому же, ученые выявили еще одно полезное свойство помидоров — профилактика заболеваний сердца и сосудов. Много спать и отдыхать. В молодости люди стараются сутки напролет работать, чтобы заработать на обеспеченную старость и помогать финансово своим детям, внукам и правнукам. Но на самом деле, всех денег не заработаешь, а вот здоровье свое можно ухудшить постоянным недосыпом и отсутствием отдыха. Поэтому долгожители рекомендуют спать не менее 8 часов и постоянно находить свободные пару часов в день для отдыха. newsyou.info Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування Których potraw nie można odgrzewaćNiebezpieczne skutki niewłaściwego przetwarzania żywności mogą zagrozić naszemu zdrowiu, zwłaszcza jeśli chodzi o podgrzewanie niektórych produktów. |
|||||||||
|