|
|||||||||
|
|
||||||||
28.03 - 09:28
5 причин, почему ванна полезнее душа| Здоровье
Многие люди долго размышляют при обустройстве ванной комнаты. Украинцы в основном колеблются: выбрать ванну или установить душевую кабину. Советы экспертов помогут определиться с выбором. Еще в древние времена люди знали, что купание помогает восстановить силы и добавить энергию. Это подтверждают и традиционные японские купания, и римские бани. Поэтому эксперты объяснили, в чем заключается полезность приема ванной. Улучшает настроение По словам психологов, принятие ванны повышает настроение. Однако научно этот факт пока не доказан. Психолог Нина Моррис утверждает, что купание уменьшает склонность к депрессии и преодолевает пессимизм. В цнлом погружение в теплую воду вызывает ощущение комфорта и легкости, а такая безопасность позволяет уму и телу расслабиться. Уменьшение боли в мышцах Как известно, теплая вода увеличивает кровообращение, что помогает снять боль и напряжение в мышцах. В то же время добавление солей в ванну уменьшит воспаление в суставах, вызванное заболеваниями. Урегулирование сна Ученые предполагают, что холодный воздух в комнате помогает быстрее уснуть. Поэтому эксперты советуют проветривать спальню перед сном. Однако принятие ванной имеет такое же воздействие на человека. Ночью температура нашего тела естественным образом падает, что приводит к выбросу мелатонина или гормона сна. Времяпрепровождения в теплой ванне повысит вашу температуру, после чего тело быстрее остынет, тем самым подталкивая производство мелатонина и улучшение сна, Укрепление сердечно-сосудистой системы Исследование ученых подтвердило, что регулярный прием теплой ванны снижает артериальное давление. Это помогает предотвратить развитие сердечных заболеваний, в частности, сердечного приступа и инсульта. Сожжение калорий Конечно, такого эффекта, как от физических упражнений или диеты вы не дождетесь, однако теплая ванна увеличивает потоотделение. Именно это поможет избавиться от нескольких десятков калорий.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. |
|||||||||
|