14.04 - 20:06

Эксперты объяснили, почему ходьба полезна для здоровья


 

Медики рассказали, почему так важно много ходить.

Для того, чтобы поддерживать свое тело в тонусе, необязательно истязать себя в тренажерном зале, каждый день бегать и выполнять сложные физические упражнения.

Врачи убеждены, что 15-минутная пешая прогулка в интенсивном темпе способна поддерживать тонус мышечной системы, в том числе и сердечной мышцы.

Дабы подтвердить рекомендацию "ежедневно много ходить пешком", медики перечислили все полезные свойства этого вида физической активности:

- улучшается настроение, особенно, если ходить по парку, а не на беговой дорожке;

- стимулируется мышление человека, за счет чего он становится более креативным;

- снижается риск метаболического синдрома, включающего в себя артериальную гипертензию, ожирение, нарушение пищеварения и другие проблемы со здоровьем;

- увеличивается продолжительность жизни, по мнению ученых, аж на семь лет, но это в том случае, если человек ходит каждый день по 7-10 км;

- обеспечивается экономия финансов, ведь за пешие прогулки по свежему воздуху вам не нужно ничего платить, в отличие от посещения спортклуба;

- останавливаются процессы преждевременного старения организма;

- снижается уровень стресса;

- с помощью интенсивной ходьбы можно быстро успокоить нервную систему;

- улучшается память и когнитивные способности мозга;

- укрепляется костная ткань и предупреждаются суставные боли;

- служит профилактикой самых опасных заболеваний, таких как: сахарный диабет, рак, болезни сердца и сосудов, а также органов дыхания;

- при регулярных пеших прогулках усиливаются защитные функции организма;

- лучше работает кишечник, за счет чего человек может быстро избавиться от лишних килограммов.

 

Как видите, у пеших прогулок есть масса полезных свойств, так что не стоит себе в них отказывать.

http://hronika.info

Ключевые слова:
Читайте также:

Популярные профессии, которые исчезли

Человек-компьютер, человек-будильник, чтец, - профессии которых уже нет
Подробнее »»

Чтобы малыш крепко спал: 7 советов для молодых родителей

С появлением малыша молодые родители морально готовятся к бессонным ночам.
Подробнее »»

6 типов ожирения, и как справиться с каждым из них!

Вы когда-нибудь задумывались над тем, почему вам не удается похудеть даже тогда, когда вы делаете физические упражнения и придерживаетесь строгой диеты?
Подробнее »»

5 самых действенных напитков для похудения

Снизить вес без изнурительных физических нагрузок помогают так называемые жиросжигающие напитки, - о них диетологи рассказали на страницах британской газеты Daily Star.
Подробнее »»

5 вещей, отнимающие женскую энергию, приводя в упадок и депрессию: голова болит и денег нет

Мужчина и женщина — две разных эволюционных ветви, и разница между ними не сводится к «пестикам и тычинкам».
Подробнее »»

Читайте также:
18.10 - 13:27

Есть после 18 часов надо: врачи развенчали популярный миф

Немало людей, которые хотят иметь хорошую фигуру, уверены, что им нельзя есть после шести часов вечера.
Подробнее »»

18.10 - 13:03

Топ -5 сериалов новинок осени

Прохладные вечера октября дополнит хороший фильм
Подробнее »»

18.10 - 12:48

Низкокалорийные торты: правда и мифы

В желании бороться с лишним весом люди активно сражаются сами с собой и зачастую проигрывают аппетитной порции жареного картофеля или кусочку очень вкусного торта.
Подробнее »»

18.10 - 12:08

Здоровый образ жизни: с чего начать?

У многих из нас желание взяться за здоровый образ жизни появляется после каждого просмотра Instagram-аккаунтов «ангелов» Victoria’s secret и отпадает после первой же домашней тренировки, скачанной с популярного YouTube-канала, или первог
Подробнее »»

18.10 - 11:23

Битва взглядов: стоит ли кутать ребенка?

Что полезнее для ребенка — быть замотанным в несколько слоев теплой одежды при первом же небольшом похолодании или надевать что-то потеплее только с наступлением холодов?
Подробнее »»

18.10 - 11:09

5 вещей, отнимающие женскую энергию, приводя в упадок и депрессию: голова болит и денег нет

Мужчина и женщина — две разных эволюционных ветви, и разница между ними не сводится к «пестикам и тычинкам».
Подробнее »»

18.10 - 10:32

Молочница у мужчин: причины, лечение

Не прошло и шести часов после незащищённого полового акта, как на половом органе появились отёк, зуд и покраснение.
Подробнее »»

18.10 - 10:26

Искусственный газон: особенности, характеристики

Появление искусственной травы к жизни вызвано преимущественно трудностями ухода за естественными травянистыми покрытиями и их уязвимостью к различным воздействиям и нагрузкам
Подробнее »»

18.10 - 10:09

Косметологи назвали продукты, которые заменят уколы ботокса

Ни одно косметическое средство не способно решить проблемы старения полностью
Подробнее »»

18.10 - 09:30

Ученые нашли способ, как быстро и легко избавиться от шоколадной зависимости

Как выяснили специалисты, хром не вырабатывает инсулин, однако, увеличивает его основную составляющую.
Подробнее »»

18.10 - 09:02

Как сделать тренировки регулярными: секреты от актрисы Эшли Грин

Регулярные тренировки особенно эффективны. Убедишься, если посмотришь на красотку актрису Эшли Грин, которая никогда не отлынивает от занятий. Как ей это удается?
Подробнее »»

18.10 - 08:46

Тыква: состав и полезные свойства

Тыква невероятно богата витаминами и минералами. Она практически не имеет противопоказаний, предотвращает процессы старения и злокачественные образования.
Подробнее »»

18.10 - 08:23

4 полезных напитка, которые бодрят не хуже кофе

Природные энергетики не только помогут наполнить организм бодростью, но и укрепят иммунитет.
Подробнее »»

18.10 - 08:06

Почему женщины бросают мужчин — даже тех, кого продолжают любить

Каждый мужчина должен знать! Я — Джастин Шанфарбер, и я брачный консультант. Я работаю с мужчинами и женщинами, которые помогают заблудились в браке.
Подробнее »»

18.10 - 07:38

Почему мокнет пупок у новорожденного, опасно ли это и что делать?

Появление малыша в семье — это огромная радость и счастье. Крохе нужна любовь и ласка, а еще ему необходим правильный уход и забота.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...