|
|||||||||
|
|
||||||||
08.05 - 09:39
Что делать при сидячем образе жизни - советы экспертов| Здоровье
В наше время многие дела можно проделать сидя на месте: сидя в машине, доехать до офиса, и сидя за компьютером, сделать через интернет покупки. И уже не хочется никуда идти.
Достаточно трудно без посторонней помощи заставить себя делать зарядку. Нужно записаться в бассейн или фитнес-клуб. Тогда заставлять выполнять физические упражнения будет уже тренер. Бывает в некоторых семьях, что обязанности распределены «неравномерно». Например, жена ходит за продуктами, за ребёнком в сад. А муж, скажем, занимается дома ремонтом, работает за компьютером… Жена всё время ходит, а муж находится на месте. Из-за такого образа жизни появляются с возрастом у мужа разные болячки. Обязанности нужно распределять правильно, чтобы никто из членов семьи не сидел целыми днями в квартире. Слишком мягкая кровать и рыхлая большая подушка располагают к длительному валянию на этой самой кровати. Кровать должна быть средней жёсткой. Подушка должна быть удобной, но не слишком большой. Людям, работающим в офисе, обязательно нужно периодически отвлекаться от компьютера, вставать, потягиваться, выходить на пару минут в коридор. Хорошо, когда на работе периодически проводят специальную офисную гимнастику. Также нельзя засиживаться перед телевизором дома. Периодически нужно от телевизора отвлекаться, прохаживаться по квартире. Людям, которые мало двигаются, очень полезен массаж. Желательно периодически записываться на курс массажа в массажный салон или в поликлинику. Можно выполнять массаж и самостоятельно, дома, используя специальный массажёр.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Named useful substitutes for waterНазваны полезные заменители водыВода – это жизнь. Названі корисні замінники водиWas Sie über gynäkologische Operationen wissen müssenAus unterschiedlichen Gründen kann es sein, dass Frauen zu unterschiedlichen Zeitpunkten in ihrem Leben eine Operation durch einen gynäkologischen Chirurgen benötigen. Co powinnaś wiedzieć o chirurgii ginekologicznejKobiety mogą potrzebować operacji u chirurga ginekologa w różnych momentach życia z różnych powodów. |
|||||||||
|