|
|||||||||
|
|
||||||||
14.05 - 22:04
Что делать, чтобы сидячая работа не навредила здоровью| Здоровье
Медики поделились ценными рекомендациями с теми, кто ведет малоактивный образ жизни. Работать за компьютером и при этом стоять или ходить практически невозможно. Многие люди вынуждены сидеть по 7-10 часов в сутки за рабочим столом, не имея возможности осуществлять достаточную физическую нагрузку на свое же тело.
Ни для кого не секрет, что малоподвижный образ жизни — это залог плохого здоровья и внешнего вида в целом. При сидячей работе замедляется обмен веществ, появляется лишний вес, отеки, атрофируются мышцы, страдает позвоночник и это только часть побочных эффектов, которые поджидают тех, кто не встает с кресла днями напролет.
1. Утренняя зарядка — обязательное действие, которое нельзя пропускать никому и вне зависимости от образа работы. 2. Идти на работу пешком — хоть две остановки, но на своих «двух». 3. Каждые полчаса подниматься с места и сделать пару десятков шагов по кабинету/коридору.
5. Во время обеденного перерыва после еды выйти на прогулку вокруг здания, в котором вы работаете. 6. После работы тоже нужно пройти пешком хотя бы пару километров даже, если вам кажется, что вы очень устали. 7. Дома не засиживайтесь на одном месте, например, перед телевизором. К слову, людям с низкой физической активностью медики рекомендуют массаж, с помощью которого улучшится кровообращение и человек избавится от застойных образований под кожей. Прислушайтесь к советам экспертов и проблем со здоровьем из-за сидячей работы у вас не появится.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Masło, twarożek, cytryna: domowe sposoby, które pomogą odmłodzić Twoją twarzNaturalne produkty, takie jak masło, śmietana i cytryna, mogą być doskonałym sposobem na ochłodzenie twarzy, szczególnie latem lub w upalny dzień. Сливочное масло, творог, лимон: домашние средства, которые помогут омолодить лицоНатуральные продукты, такие как сливочное масло, сметана и лимон могут стать отличными средствами для охлаждения лица, особенно летом или в жаркий день. Яке взуття краще купити дитині на літоКупівля взуття для дитини на літо - важливий аспект догляду за її здоров'ям та комфортом Butter, Hüttenkäse, Zitrone: Hausmittel, die Ihr Gesicht verjüngenGerade im Sommer oder an heißen Tagen können Naturprodukte wie Butter, Sauerrahm und Zitrone eine hervorragende Abkühlung des Gesichts sein. Вершкове масло, сир, лимон: домашні засоби, які допоможуть омолодити обличчяНатуральні продукти, такі як вершкове масло, сметана та лимон, можуть стати відмінними засобами для охолодження обличчя, особливо влітку або у спекотний день. |
|||||||||
|