10-часовой сон столь же опасен, как бессонница

Избыточный сон может быть весьма опасным для здоровья. Согласно результатам исследования специалистов из Центров по контролю и профилактике заболеваний (США), слишком продолжительный сон не менее опасен, чем недосыпание и бессонница.

В исследовании приняли участие 54 тысячи человек, треть из которых спала недостаточно (менее 6 часов), 4% - слишком много (более 10 часов), остальные спали по 7-9 часов в сутки.

Оказалось, что недостаток, как и избыток сна у людей старше 45 лет связан с повышенным риском развития сердечной недостаточности, инсульта и сахарного диабета, ожирения и умственных расстройств.

Ученые пришли к выводу, что оптимальным режимом для хорошего здоровья является средняя продолжительность сна - 7-8 часов. Конечно, существуют исключения, но эта рекомендация актуальна для более чем 95% людей. Избыточный сон, как правило, свидетельствует о появившихся проблемах со здоровьем и ослаблении организма, отмечают специалисты.

healthyliving.com.ua