|
|||||||||
|
|
||||||||
20.06 - 18:02
Медики посоветовали, как уберечь сердце при сидячем образе жизни| Здоровье
Важно придерживаться простых правил. Мы спросил у врача Татьяны Аникеевой, как людям, которые ведут сидячий образ жизни, уберечь сердце от болезней и укрепить свое здоровье, передает Хроника.инфо со ссылкой на Сегодня.
Если вы гипертоник, то меньше крекеров, чипсов, сухариков и прочей соленой пищи. Норма соли в день – 5 г. Для вас соль – главная угроза сердцу. Уменьшите количество потребления кофеина в день. Шесть чашек эспрессо – это безопасно для здорового человека. Но при условии, что не шесть эспрессо вливается в одну чашку. Кофеин, как известно, расширяет сосуды. Причем вот такие резкие качели и гипотоникам, и гипертоникам ни к чему.
Конфеты и печенье замените сухофруктами, орешками или курагой. Дело в том, что легкие углеводы всасывается в кишечнике без труда и очень быстро вызывают резкий выброс инсулина. А это вредно для сосудов, сердца и организма в целом.
«Невозможно оставаться здоровым, целый день проводя в офисе, – рассказывает медицинский директор МС «Добробут» Татьяна Аникеева. – Чем больше времени вы будете находиться на свежем воздухе, тем больше вы будете защищены от гиповитаминоза. И тогда сохраните костный скелет и сердце в порядке».
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Сливочное масло, творог, лимон: домашние средства, которые помогут омолодить лицоНатуральные продукты, такие как сливочное масло, сметана и лимон могут стать отличными средствами для охлаждения лица, особенно летом или в жаркий день. Яке взуття краще купити дитині на літоКупівля взуття для дитини на літо - важливий аспект догляду за її здоров'ям та комфортом Butter, Hüttenkäse, Zitrone: Hausmittel, die Ihr Gesicht verjüngenGerade im Sommer oder an heißen Tagen können Naturprodukte wie Butter, Sauerrahm und Zitrone eine hervorragende Abkühlung des Gesichts sein. Вершкове масло, сир, лимон: домашні засоби, які допоможуть омолодити обличчяНатуральні продукти, такі як вершкове масло, сметана та лимон, можуть стати відмінними засобами для охолодження обличчя, особливо влітку або у спекотний день. Вдохновение в каждом плоде: польза бананов в уходе за кожей и волосамиБананы – не только вкусный перекус для желудка, но источник полезных веществ для красоты. |
|||||||||
|