|
|||||||||
|
|
||||||||
24.06 - 22:06
Влияние бани на организм человека и правила ее посещения| Здоровье
Баня – это не просто место, где можно расслабиться и отдохнуть. Здесь можно подкрепить и улучшить собственное здоровье. Как бани влияют на человечески организм? Можно просмотреть на bani.ua каталог саун и выбрать наиболее подходящий вариант. Бани или сауны являются очень полезными для человеческого здоровья: • пар способствует очищению кожного покрова, стимулированию секреции сальных, потовых желез. Из организма выходят излишки молочной кислоты, шлаки, токсины; Как правильно париться? Жар в сауне – непростая штука, к нему нужно привыкнуть. И делать это постепенно. Прежде, чем войти в парилку, рекомендуют ополоснуться теплой водой, но не стоит мочить голову. После входа в парилку лучше вытереться полотенцем. В противном случае потоотделение будет задерживаться. Для исключения возможности перегрева головы лучше использовать специальную шапочку из шерсти. Когда в парной пот начинает отходить обильно, лучше прилечь на полку. Тело будет равными порциями получать тепло. Если человек не привык к сильному жару, тогда ему лучше ложиться на нижние полки. Здесь не следует соревноваться, кто круче. Важно, чтобы ощущения были комфортными. Необходимо дать телу некоторое время, чтобы оно прогрелось и пропотело. Обычно для этого нужно около 10 минут. После этого лучше выйти из парилки, ополоснуться и дать себе отдохнуть еще минут 7. Дальше уже люди могут париться с большим жаром. На камни выливают воду и разгоняют пар по всему помещению. Для этого применяют влажный веник. Тем же веником похлопывают по телу, но движения должны быть легкими. Следует помнить: необходимо правильно подобрать веник и знать правила его применения. Процедура должна повторяться, пока человек находиться в парилке. После того, как люди попарились, они выходят и ныряют в бассейн с прохладной водой. Если нет бассейна, можно обтереться снегом либо принять душ. Однако нельзя допускать состояния озноба. Процедуру с веником повторяют 3 раза. Категорически запрещено употреблять спиртное во время отдыха в бани, поскольку нагрузка на сосуды и сердце здесь и так большая. Пребывание в бани должно быть максимально полезным и приятным, чтобы обеспечить крепкое здоровье.
Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Wirksame Methoden zur Verwendung ätherischer Öle zur Bekämpfung von Akne im GesichtPickel im Gesicht können ein eher unangenehmes Phänomen sein, das das Aussehen und das Wohlbefinden einer Person erheblich beeinträchtigt. Effective methods of using essential oils to fight acne on the facePimples on the face can be a rather unpleasant phenomenon that significantly affects a person's appearance and well-being. Эффективные методы использования эфирных масел для борьбы с прыщами на лицеПрыщи на лице могут быть довольно неприятным явлением, что оказывает существенное влияние на внешний вид и самочувствие человека. Ефективні методи використання ефірних олій для боротьби з прищами на обличчіПрищі на обличчі можуть бути досить неприємним явищем, що суттєво впливає на зовнішній вигляд та самопочуття людини. Сухие губы: эффективные методы лечения в домашних условияхВоздух зимнего сезона часто взрывается отражающейся на нашей коже сухости, в частности на нежной коже губ. |
|||||||||
|