Периодическое голодание быстро снижает вес

Американские ученые, представляющие Иллинойский университет в Чикаго, обнаружили оздоровительный эффект ежедневного 16-часового голодания. Кроме того, оно позволяет худеть, не обращая внимания на калории.

В эксперименте ученых участвовали 46 человек, имевшие индекс массы тела более 34 кг/м2.
Их поделили на две группы – контрольную и «голодающую». Во второй группе люди в течение 12 недель должны были употреблять пищу только на протяжении 8 часов (за день) - оставшиеся 16 часов разрешались только вода или низкокалорийные напитки.

Результаты эксперимента оказались следующими. Участники «голодающей» группы смогли сбросить примерно 2,6% веса в среднем, или почти 3 килограмма. Также у них снизилось систолическое давление, хотя жировая масса и уровень холестерина остались практически на том же уровне, что и до испытаний.

«Диета, предполагающая ограничение приема пищи по времени, может быть эффективной даже без подсчета калорий», - заявили в итоге авторы проекта.

ladyhealth.com.ua