|
|||||||||
|
|
||||||||
25.09 - 21:23
Как правильно просыпаться по утрам?| Здоровье
Мы привыкли вскакивать по будильнику или переключать будильник каждые пять минут, чтобы насытиться еще немножко сном. Но существуют утренние привычки во время пробуждения, которые влияют на наше здоровье. Нельзя вскакивать с кровати. Вы услышали будильник и сразу же побежали чистить зубы. Резкие подъемы сулят проблемы с сердцем и другими органами. Вам кажется, что вы проснулись, но вашему организму требуется время «отойти» ото сна. Услышали будильник? Спокойно выключите его, потянитесь, посмотрите по сторонам. Затем, когда вы полежали две минуты и уже более-менее пришли в себя, можете спокойно вставать. При этом, не делайте это резко. Сели на кровать, выпили стакан воды, принесенный еще вечером (так вы запустите все механизмы в вашем организме, заставите окончательно проснуться), затем спокойно встали и пошли в туалет и в душ. И помните о полноценном завтраке. Ранее Yellmed писал о полезных завтраках. Такой подъем будет не будет травмировать ваш организм и портить настроение. Попробуйте! yellmed.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. Завтрак и ожирение: миф или реальность? Раскрытие названных продуктовЗавтрак считается одним из важнейших приёмов пищи в течение дня. Способи подолання емоційного переїдання: розгляд ефективних методівЕмоційне переїдання - це проблема, з якою стикається багато людей у сучасному світі. Breakfast and obesity: myth or reality? Disclosure of named productsBreakfast is considered one of the most important meals during the day. |
|||||||||
|