|
|||||||||
|
|
||||||||
29.09 - 10:09
Что такое синдром чрезмерной тревоги за свое здоровье| Здоровье
Волноваться о состоянии своего здоровья вполне нормально для человека. Впрочем, чрезмерное беспокойство, которое становится навязчивым, может и навредить, особенно, когда ты полностью здорова. Такой синдром называют health anxiety или тревога относительно здоровья. Об этом пишет Ульяна Супрун, глава Министерства здравоохранения Украины, на своей страничке в Facebook. Обычно люди, которые имеют такой синдром, постоянно переживают за свое здоровье. Простые симптомы, например боль в горле или повышение температуры, они могут воспринимать как симптомы серьезной болезни. Из-за этого постоянно делают дополнительные анализы или обследования, которые часто сами себе назначают, и ищут часами информацию в интернете о болезни. Еще хуже, когда страх обнаружить болезнь приводит к обратным последствиям – человек вообще начинает избегать визитов к врачу. Страх заболеть серьезной болезнью может негативно сказываться на повседневной жизни. Кроме того, ученые отмечают, что сама чрезмерная тревога и стресс повышают риски появления реальных, уже не надуманных болезней, например, сердечно-сосудистых заболеваний. А дополнительный стресс влияет на появление вредных привычек: мы склонны есть малопитательную пищу или переедать, больше курить и употреблять алкоголь. Вот несколько советов, которые помогут не переступить грань от необходимой до навязчивой заботы о здоровье: Веди дневник В нем стоит записывать то, больше всего беспокоит по поводу здоровья. Это поможет проанализировать ситуацию и понять, какие проблемы стоят внимания. Знай, что Интернет не всегда хороший советчик Люди, которые чрезмерно волнуются за свое здоровье, склонны постоянно обращаться к различным сайтам в интернете, чтобы проверять имеющиеся симптомы. Старайся держаться подальше от гугла, когда появляются какие-то болевые ощущения. Не определяй самостоятельно диагноз Это очень опасно, ведь кроме чрезмерного волнения увеличиваются риски начать неоправданное и потенциально опасное лечение. Несмотря на то, что есть много ресурсов, где можно проверить симптомы и определить болезнь, обязательно консультируйся с врачом. Существуют научные исследования, указывающие, что врачи диагностируют в 2 раза лучше, чем онлайн ресурсы, которые для этого созданы. Старайся отвлечься на другие дела Врачи советуют пытаться отвлечься от тревожных мыслей о болезни с помощью прогулок, занятий физической активностью, чтения или общения с друзьями. Проконсультируйся со своим врачом В некоторых случаях врач может назначить специальное лечение или направить к психотерапевту. www.cosmo.com.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Benannte nützliche Ersatzstoffe für WasserNamed useful substitutes for waterНазваны полезные заменители водыВода – это жизнь. Названі корисні замінники водиWas Sie über gynäkologische Operationen wissen müssenAus unterschiedlichen Gründen kann es sein, dass Frauen zu unterschiedlichen Zeitpunkten in ihrem Leben eine Operation durch einen gynäkologischen Chirurgen benötigen. |
|||||||||
|