|
|||||||||
|
|
||||||||
26.10 - 14:34
ЧЕМ ВОДЯНАЯ ДИЕТА ЛУЧШЕ ДРУГИХ?| Здоровье
В условиях современного образа жизни человек все меньше двигается, большую часть работы за него выполняет автоматизированная техника. Малоподвижный образ жизни часто приводит к набору лишнего веса, что вынуждает человечество искать различные способы похудения. Одним из самых популярных вариантов является водяная диета. О РОЛИ ВОДЫ В ОРГАНИЗМЕ Общепризнанным фактом является то, что человеческий организм, по большей части, состоит из воды. Она источник жизни, без которого организм может погибнуть в считанные дни. Многие забывают пить чистую воду, заменяя ее на чай, кофе, сладкие и газированные напитки, которые приносят мало пользы. Для полноценного функционирования организма ему нужно достаточное количество простой воды. Она является незаменимым участником обменных процессов в организме, а ведь именно замедленный метаболизм зачастую приводит к набору избыточного веса. В результате люди с такой проблемой постоянно придерживаются строгих диет, чем еще больше усугубляют ситуацию. Иными словами для похудения необходимо нормализовать обмен веществ, в чем может помочь правильная диета – водяная. ОСНОВНЫЕ ПРИНЦИПЫ ВОДЯНОЙ ДИЕТЫ Для расчета минимального объема воды, необходимой для соблюдения диеты, умножают собственный вес в килограммах на 40. В результате нехитрой арифметики получаем суточную норму жидкости для своих параметров в миллилитрах. Далее рассмотрим, что еще необходимо знать о методе похудения при помощи воды. Главный принцип – обязательно выпивать стакан воды до и после еды. Оставшееся согласно расчетам количество воды распределяется на весь день равномерно. Водная диета для ленивых людей — просто спасение. Ведь если подумать, она не предполагает никаких ограничений в пище и дополнительных физических нагрузок. Необходимо просто пить нужный объем простой воды. Однако если страдающий избыточным весом ленивый человек слегка скорректирует свое меню, например, включив в рацион большое количество овощей, то эффект усиливается в несколько раз. Овощи в комплексе с обильным питьем прекрасно справятся с задачей очищения организма и стабилизацией обмена веществ ленивых людей. МЕНЮ ПРИ ВОДЯНОЙ ДИЕТЕ Завтрак: каша на воде с добавлением сухофруктов и ложки меда. Перекус: один средний фрукт (желательно яблоко или апельсин). Обед: нежирный суп с кусочком цельнозернового хлеба. Полдник: обезжиренный творог, полезный бутерброд или фрукт. Ужин: запеченное постное мясо или рыба с гарниром из свежих овощей, хорошо подойдет мясо и овощи гриль.
На пользу ленивым пойдет вода и перед сном, желательно после вечернего стакана воды пищу не принимать. Иначе пищеварительной системе вместо отдыха придется всю ночь работать в замедленном режиме, что приведет только к увеличению веса. Если сложно выдерживать эту особенность, иногда можно позволить себе обезжиренный йогурт или кефир. Далее для похудения приучите себя пить воду до приема пищи и после еды. Выпитая перед планируемой трапезой вода поможет ленивым научиться отличать жажду от голода, что является еще одним плюсом диеты. Ведь желание выпить воды, нередко понимается, как жажда съесть что-то вкусненькое. Затем вводится принцип пить воду спустя пару часов после еды. Не рекомендуется на водной диете употреблять за раз более одного стакана жидкости. Такое усердие может обернуться против ленивых людей, придерживающихся диеты. Они рискуют получить растяжение стенок желудка и усилившийся аппетит. ПРЕИМУЩЕСТВА ВОДЯНОЙ ДИЕТЫ Как обещают создатели диеты, она приведет к достаточно ощутимым сдвигам. Вес, который может помочь сбросить за неделю водяная диета -10кг. Однако такие показатели не совсем корректны, подобный эффект может наблюдаться у людей со значительным избытком лишнего веса (от 30 и выше). Если же у вас имеется небольшой избыточный вес, то вряд ли диета в течение недели поможет достичь таких цифр. При таких исходных данных водяная диета 10 кг за неделю не уберет. К тому же резкие колебания веса вследствие диеты в таком случае нежелательны, так как могут отразиться на состоянии кожи. ПОДВОДНЫЕ КАМНИ Категорически противопоказана диета людям, страдающим заболеваниями мочеполовой системы и почек. Обильное питье вымывает не только токсины и продукты распада, но и некоторые полезные организму элементы. Именно поэтому в период диеты рекомендуется употребление витаминов. Не начинайте похудение резко в один день, чтобы не вызвать сбои в работе внутренних органов. Постепенно увеличивайте употребляемый объем жидкости до заданной цифры. КАК ЧАСТО МОЖНО ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ ДИЕТЫ Диета предполагает значительное превышение данного объема, что является стрессом для организма. Особенно если ранее человек даже необходимый минимум чистой воды за день не употреблял. Поэтому не рекомендуется придерживаться ее более трех недель. mjusli.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Какие продукты нельзя повторно разогреватьОпасные последствия неправильной обработки пищи могут угрожать нашему здоровью, особенно когда речь идет о нагреве определенных продуктов. Які продукти не можна повторно розігріватиНебезпечні наслідки від неправильної обробки їжі можуть загрожувати нашому здоров'ю, особливо коли мова йде про нагрівання певних продуктів. Эффективность тканевых масок для лица: защита и комфортВ связи с ростом осведомленности о безопасности здоровья во время пандемии COVID-19 использование тканевых масок для лица стало нормой в повседневной жизни. Effectiveness of fabric face masks: protection and comfortDue to the growing awareness of health safety during the COVID-19 pandemic, the use of cloth face masks has become the norm in everyday life. Wirksamkeit von Gesichtsmasken aus Stoff: Schutz und KomfortAufgrund des wachsenden Bewusstseins für Gesundheitssicherheit während der COVID-19-Pandemie ist die Verwendung von Stoffmasken im Alltag zur Norm geworden. |
|||||||||
|