|
|||||||||
|
|
||||||||
10.11 - 06:03
Календарь беременности, 8 неделя| Здоровье
Когда малыш начинает расти в утробе, у вас появляется утренняя тошнота (к сожалению, она мучает будущих мам не только по утрам) и каждое утро начинается с не самых приятных минут в ванной. Ваше тело на 8-й неделе беременности. 8 неделя беременности. Советы. 8 неделя беременности. Симптомы. Тошнота и рвота: Эти «спутники» беременности по-прежнему не покидают вас. Старайтесь есть продукты с имбирем (многие исследования показывают, что он может ослабить тошноту и свести частоту рвоты до минимума). Запаситесь имбирным печеньем, имбирными конфетами или приготовьте себе чай с имбирем. Старайтесь принимать витамины во время еды, а не на пустой желудок. Жевательная резинка тоже может помочь ослабить тошноту. Пищевые пристрастия и отвращения: У вас может появиться странная тяга…. Например, вам захочется понюхать краску, бензин или вам захочется узнать какой на вкус мел. В этом случае, стоит проконсультироваться со своим врачом. Это может быть признаком дефицита питательных веществ. Метеоризм: Наряду со вздутием живота и запорами вас начинает мучать метеоризм. Виновник этого — гормон релаксин, который, наряду с прогестероном, заставляет мышцы вашего тела расслабляться, включая и желудочно-кишечный тракт. Пища начинает медленнее двигаться по кишечнику и это приводит к метеоризму. Чем вы можете помочь себе (и окружающим)? Постарайтесь расслабиться, когда вы едите. Напряженность может привести к заглатыванию воздуха с едой, что может привести к образованию газовых «карманов». Вздутие живота: Причина вздутия, примерно, та же, что и у метеоризма. Старайтесь пить много жидкости и соблюдать здоровую диету, чтобы избежать запоров, которые только усугубят ваше ощущение вздутия живота. Запор: Клетчатка может помочь вам справиться с вялым кишечником и, как следствие, запором. Поэтому, добавьте клетчатку в ваш рацион. Но изнуряйте себя, если вы не привыкли к рациону богатому клетчаткой: Например, вы можете заменить белый рис на коричневый и съесть его вместе с вашим любимым жареным цыпленком и овощами, но не перегружайте ваш организм тофу и брокколи. Усиленное обоняние: Если ваш обостренное чувство обоняния делает приготовление пищи невыносимым, переключитесь на продукты, которые не требуют длительного приготовления и оставьте окно на кухне открытым. Или же готовьте те блюда, приготовление которых не вызывает у вас неприятные ощущения. Увеличение выделений: «Любезный» эстроген приготовил вам еще один «сюрприз» — бели, женские выделения молочного цвета. Когда эстроген увеличивает приток крови к тазовой области, он стимулирует слизистые оболочки организма. Но в этом есть и свои плюсы. Бели защищают родовые каналы от инфекции, поддерживая здоровый баланс бактерий. Так что не пытайтесь спринцеваться. Головные боли: Истощение, стресс, голод, тошнота (плюс те противные гормоны) могут стать вашей головной болью в буквальном смысле. Убедитесь, что вы достаточно времени отдыхаете и проводите на свежем воздухе, пересмотрите свой рацион. Слабость или головокружение: Причина – ваш организм не вырабатывает достаточное количество крови, чтобы удовлетворить запросы вашей системы кровообращения, которая готовится к тому, что вскоре ей нужно будет работать не только на вас, но и на вашего ребенка. При первых же признаках слабости и головокружения лягте и полежите некоторое время, отдохните. Если же головокружение не проходит, попробуйте сесть, наклониться и положить голову между колен. Это может помочь. Обязательно скажите об этих симптомах своему врачу. http://rusmama.net Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Корисні продукти для нервової системи: поради дієтологаНервова система — одна з найважливіших систем організму, яка потребує особливої уваги та догляду. Sposoby na przezwyciężenie emocjonalnego objadania się: przegląd skutecznych metodObjadanie się emocjonalne to problem, z którym boryka się wiele osób w dzisiejszym świecie. Möglichkeiten zur Überwindung emotionaler Überernährung: eine Übersicht über wirksame MethodenEmotionales Überessen ist ein Problem, mit dem viele Menschen in der heutigen Welt konfrontiert sind. Ways to overcome emotional overeating: a review of effective methodsEmotional overeating is a problem that many people face in today's world. Способы преодоления эмоционального переедания: рассмотрение эффективных методовЭмоциональное переедание – это проблема, с которой сталкивается много людей в современном мире. |
|||||||||
|