|
|||||||||
|
|
||||||||
20.11 - 14:09
Эксперты назвали главные ошибки мешающие худеть на работе| Здоровье
Вместо шоколада, попробуйте глубокое дыхание и релаксацию Эксперты в области здорового питания назвали 6 роковых ошибок, которые мы совершаем на работе, прямо влияющих на объем талии. Отказ от завтрака Для того чтобы появиться в офисе вовремя, вы часто пропускаете завтрак. В результате, с утра уровень энергии падает, из-за чего вам хочется поднимать его с помощью печенья и других жирных продуктов, насыщенных углеводами. Никогда не отказывайтесь от завтрака. Слишком много кофе Если на кухне в офисе стоит кофейный аппарат, то это значит, что большая часть сотрудников регулярно употребляют кофе для повышения бодрости. Но для того, чтобы уменьшить суточную калорийность, лучше ограничиваться двумя чашками этого напитка в день. У вас нет запаса здоровых закусок Конечно, все мы испытываем чувство голода в промежутке между основными приемами пищи, но именно в этот период велика вероятность съесть что-нибудь не слишком нужное. Именно поэтому в столе или в холодильнике должны быть полезные для здоровья закуски вроде сухофруктов, цельнозерновых крекеров или овощного салатика. По маленькой конфетке каждый день Небольшой кусочек шоколада или конфетка вовсе не кажутся чем-то чрезмерным, но эти маленькие сладости прибавляют количество калорий, которые вы употребляете каждый день, что увеличивает объем лишнего веса. Даже если вы съедаете всего одну маленькую конфетку каждый день, в неделю это составит дополнительно 100 калорий. Вы откладываете дела на завтра и страдаете от стресса Из-за привычки все откладывать на завтра вы часто сталкиваетесь с задачами, которые нужно было решить еще вчера, из-за чего в организме повышается уровень стресса. А из-за этого показатели сахара в крови вырастают, и вас тянет на сладкое. Вместо того чтобы бежать за шоколадкой, попробуйте глубокое дыхание и релаксацию минуты на две. Вы зарабатываетесь Наверное, вам хочется произвести впечатление на босса, однако переработки очень часто приводят к возникновению лишнего веса из-за употребления так называемой комфортной пищи. Это сладкие, мучные и жирные продукты, повышающие настроение. comments.ua Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Які продукти не можна повторно розігріватиНебезпечні наслідки від неправильної обробки їжі можуть загрожувати нашому здоров'ю, особливо коли мова йде про нагрівання певних продуктів. Эффективность тканевых масок для лица: защита и комфортВ связи с ростом осведомленности о безопасности здоровья во время пандемии COVID-19 использование тканевых масок для лица стало нормой в повседневной жизни. Effectiveness of fabric face masks: protection and comfortDue to the growing awareness of health safety during the COVID-19 pandemic, the use of cloth face masks has become the norm in everyday life. Wirksamkeit von Gesichtsmasken aus Stoff: Schutz und KomfortAufgrund des wachsenden Bewusstseins für Gesundheitssicherheit während der COVID-19-Pandemie ist die Verwendung von Stoffmasken im Alltag zur Norm geworden. Skuteczność maseczek materiałowych: ochrona i wygodaW związku z rosnącą świadomością bezpieczeństwa zdrowotnego w czasie pandemii Covid-19, używanie maseczek materiałowych stało się normą w życiu codziennym. |
|||||||||
|