|
|||||||||
|
|
||||||||
23.11 - 05:37
10 простых правил, которые сделают вашу жизнь здоровой| Здоровье
Сохранять свое тело в тонусе и находиться всегда в бодром настроении не так сложно, как кажется на первый взгляд. Нужно всего-то «впустить» в свою жизнь несколько важных привычек. 1. Двигайтесь чаще 2. Откажитесь от курения и алкоголя 3. Пейте больше воды 4. Хороший сон ― залог здоровья Во время полноценного сна восстанавливаются душевные и физические силы организма. Плохой сон, наоборот, снижает концентрацию, ухудшает эмоциональный фон, ведет к ряду заболеваний, повышая вероятность развития рака. Считается, что для полного восстановления организма оптимально поспать около 7 часов в темном, тихом и прохладном помещении. Ученые выяснили, что даже одна ночь без сна приводит к увеличению количества белка, формирующего бляшки в мозге больных. 5. Питайтесь правильно 6. Избегайте стресса 7. Изучайте новое 8. Уделяйте больше времени семье и друзьям Хорошие семейные отношения ― это залог вашего здоровья. Общение с родственниками и друзьями поможет избежать одиночества, а выросшие в крепких благополучных семьях подростки имеют нормальный вес тела, адекватные пищевые и поведенческие привычки. Кроме того, люди из устойчивых семей более успешны. 9. Планируйте 10. Наслаждайтесь yellmed.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Najczęstsze błędy w pielęgnacji włosów popełniane przez brunetkiNie używaj agresywnych środków do koloryzacji Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування |
|||||||||
|