9 неоспоримых причин для раннего подъёма

Узнай, почему утро может стать твоим любимым временем суток.

1.Больше полезного времени: в первой половине дня мозг работает наиболее эффективно. Используй это время для достижения самых важных целей или для работы над собой.

2. Хорошо идет планирование дня на свежую голову. Жаворонки планируют свой день заранее - до того, как пойти на работу. Чем раньше составлен план на день, тем эффективнее ты его проведёшь.

3. Утро - самое подходящее время работы над собой, ведь по утрам наш организм насыщается эндорфинами - гормонами радости. Этого заряда достаточно для того, чтобы быть энергичным и бодрым весь день.

4. Ты сможешь выкроить время на утреннюю зарядку. Согласись, времени на себя нам очень часто не хватает, если с утра мы сломя голову бежим на работу, а к вечеру возвращаемся уставшие.

5. Ранний подъем - это возможность посвятить достаточно времени полноценному завтраку. Перекусы на ходу весьма неполезны, а завтрак - самый важный приём пищи. ⠀

6. Рано встают очень многие известные люди. Они используют это время себе во благо - для медитации, чтения, йоги, пробежки.

7. Ты начнешь опережать обычных людей. По данным исследований, привычка рано просыпаться помогает нам раскрыть свой творческий потенциал, повысить уверенность в себе.⠀

8. С утра, когда у тебя много сил, ты можешь переделать самые сложные и неприятные дела. А привычка справляться с трудностями, не откладывая - снижает уровень стресса и тревоги.

9. Ну, и самый главный аргумент в пользу утренних часов: утро самое лучшее время для ухода за собой и любви к себе. Посвящайте его самому любимому человеку – себе!

www.cosmo.com.ua