22.12 - 04:33

Как не заболеть зимой?


 

В период крепких зимних морозов, которые являются серьезным испытанием для здоровья и сердечно-сосудистой системы, следует помнить о некоторых «правилах выживания» и соблюдать их. Московский врач общей практики Светлана Борисова поделилась рекомендациями о том, как вести себя в морозы, чтобы сберечь хорошее самочувствие.

Не укутывать шарфом нос и рот. По словам врача, в морозы не нужно укутывать шарфом нос и рот, как это многие стремятся сделать. В процессе дыхания шарф пропитывается влагой и под действием морозного воздуха превращается в ледяную корку. Это делает вдыхаемый воздух более охлажденным, что чревато охлаждением горла, носовых пазух и, как следствие, возможной простудой или ангиной.



Не пить горячий чай. Медик советует не пить в морозы горячий чай перед выходом на улицу - не раньше, чем за 30 минут до выхода. Под действием этого напитка расширяются кровеносные сосуды, и на мороз после этого не следует выходить, так как тело начнет терять сразу много своего тепла.



Не курить, не употреблять алкоголь. Курение на морозе уменьшает циркуляцию крови, отчего сильно страдают конечности. Алкоголь способствует большей потере тепла, хотя при этом может провоцировать ложное чувство жара. Если вести себя в морозы наперекор данному правилу, можно совершенно незаметно для себя пострадать от обморожения.


Двигаться, не садиться на холодное. При малоподвижности замерзание происходит гораздо быстрее. Садиться на снег или на холодные поверхности не стоит, поскольку в этом случае увеличивается теплоотдача из организма.


Не голодать, есть жир и белок. В питание во время зимних морозов следует включать достаточно жиров и белков, расщепление которых согревает организм. Врач отметила, что перед выходом на улицу важно насытиться – это даст организму больше собственной энергии, которая пойдет на обогрев.



Не носить тесную обувь и одежду. В морозы тесная обувь и одежда, по словам врача, увеличивает вероятность воспалений почек и мочевого пузыря, гинекологических заболеваний у женщин и заболеваний предстательной железы у мужчин.



Не принимать душ. Эксперт добавила, что в морозную погоду не следует принимать душ перед выходом из дома, а также выходить на улицу с мокрыми волосами. Все это ускоряет наступление переохлаждения.

 ladyhealth.com.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Питание во время ПМС: какие продукты есть, чтобы полегчало?

Предменструальный синдром – это невыдуманная история, а реальное состояние, которое порой сравнивают с настоящим заболеванием.
Подробнее »»

Питание во время ПМС: какие продукты есть, чтобы полегчало?

Предменструальный синдром – это невыдуманная история, а реальное состояние, которое порой сравнивают с настоящим заболеванием.
Подробнее »»

Целительная глина: рецепты красоты

Мы все привыкли, что глина – это такая вязкая субстанция, в которую лучше не наступать, чтобы потом долго не отмывать обувь.
Подробнее »»

Как создать идеальное место для сна: полезные советы

Узнайте, как можно создать идеальное место для сна за несколько минут
Подробнее »»

Как правильное питание влияет на здоровье глаз, советы от специалистов

Среди самых популярных продуктов, полезных для глаз, чемпионом издавна считается морковь
Подробнее »»

Читайте также:
24.04 - 15:02

Ученые обнаружили в морской соли опасные микрочастицы

Ученые обнаружили в морской соли опасные микрочастицыКитайские ученые опубликовали результаты исследования самой распространенной пищевой добавки.
Подробнее »»

24.04 - 14:32

Быстрый дрейф северного магнитного полюса Земли связали с геомагнитными рывками

Ученые из Франции и Дании разработали компьютерную модель активности ядра Земли, которая воспроизводит и позволяет объяснить происхождение геомагнитных рывков, впервые описанных еще в 1978 году.
Подробнее »»

24.04 - 14:09

Monatik представил самый масштабный клип за всю свою карьеру

Мультиартист и саунд-продюсер Monatik презентовал невероятно масштабный клип, а также представил заглавный сингл третьего сольного альбома - "Love IT ритм"
Подробнее »»

24.04 - 13:39

Как создать в офисе обстановку, идеальную для здоровья

Грамотно организованное рабочее место не только повысит продуктивность специалиста, но и поспособствует его здоровью и моральному комфорту.
Подробнее »»

24.04 - 13:10

Остеопороз – ваш враг?

Если вам нет еще и 30, то костное вещество наращивается так же быстро, как и теряется. Но уже после 35 лет потеря костной массы не успевает компенсироваться, а значит, кости истончаются.
Подробнее »»

24.04 - 12:31

Вздутие живота: причины метеоризма и лечение

Для быстрого утоления голода специалисты рекомендуют употреблять в пищу продукты с высоким содержанием белка, клетчатки, воды.
Подробнее »»

24.04 - 12:05

Найдены останки огромного доисторического льва

Палеонтологи, работающие в Кении, сообщили об открытии гигантского предка современных львов. Найденный экземпляр жил в африканской саванне 23 миллиона лет назад, весил около 1500 килограммов и был одним из крупнейших плотоядных млекопитающих, сообщает Хро
Подробнее »»

24.04 - 11:21

Как распознать лимфому: техника самодиагностики рака

Лимфома коварна, но излечима
Подробнее »»

24.04 - 11:08

«Прощай, Кхал Дрого!»: Джейсон Момоа сбрил свою легендарную бороду

Новость, к которой мы не были готовы: Джейсон Момоа, полюбившийся всем за роли в «Игре престолов» и «Аквамене», сбрил свою легендарную бороду впервые за семь лет.
Подробнее »»

24.04 - 11:05

Мужская лысина: ужас или предмет гордости?

В современном мире почти не осталось представителей сильного пола, которых бы абсолютно не заботил их внешний вид
Подробнее »»

24.04 - 10:29

Китайский луноход «Юйту-2» прислал новые фотографии обратной стороны Луны

Команда китайской лунной миссии «Чанъэ-4» опубликовала ряд новых снимков поверхности обратной стороны Луны, полученные луноходом «Юйту-2» в течение третьего лунного дня.
Подробнее »»

24.04 - 10:05

Золотые ручки

Поэты сравнивали руки своих возлюбленных с крыльями птицы, восхищаясь их нежностью и красотой.
Подробнее »»

24.04 - 09:37

Кофеин усиливает эффект физических тренировок?

Ученые утверждают, что всего две чашки этого напитка в день помогут сделать тренировки более продуктивными.
Подробнее »»

24.04 - 09:08

Ученые выяснили, чего боятся белые акулы

Специалисты из океанариума «Монтерей Бэй» выяснили, что даже такие грозные хищники, как белые акулы, признают авторитет косаток, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на inshe.tv.
Подробнее »»

24.04 - 08:23

Врачи назвали причины синдрома хронической усталости

Исследователи выявили причины возникновения хронического состояния усталости.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...