22.12 - 04:33

Как не заболеть зимой?


 

В период крепких зимних морозов, которые являются серьезным испытанием для здоровья и сердечно-сосудистой системы, следует помнить о некоторых «правилах выживания» и соблюдать их. Московский врач общей практики Светлана Борисова поделилась рекомендациями о том, как вести себя в морозы, чтобы сберечь хорошее самочувствие.

Не укутывать шарфом нос и рот. По словам врача, в морозы не нужно укутывать шарфом нос и рот, как это многие стремятся сделать. В процессе дыхания шарф пропитывается влагой и под действием морозного воздуха превращается в ледяную корку. Это делает вдыхаемый воздух более охлажденным, что чревато охлаждением горла, носовых пазух и, как следствие, возможной простудой или ангиной.



Не пить горячий чай. Медик советует не пить в морозы горячий чай перед выходом на улицу - не раньше, чем за 30 минут до выхода. Под действием этого напитка расширяются кровеносные сосуды, и на мороз после этого не следует выходить, так как тело начнет терять сразу много своего тепла.



Не курить, не употреблять алкоголь. Курение на морозе уменьшает циркуляцию крови, отчего сильно страдают конечности. Алкоголь способствует большей потере тепла, хотя при этом может провоцировать ложное чувство жара. Если вести себя в морозы наперекор данному правилу, можно совершенно незаметно для себя пострадать от обморожения.


Двигаться, не садиться на холодное. При малоподвижности замерзание происходит гораздо быстрее. Садиться на снег или на холодные поверхности не стоит, поскольку в этом случае увеличивается теплоотдача из организма.


Не голодать, есть жир и белок. В питание во время зимних морозов следует включать достаточно жиров и белков, расщепление которых согревает организм. Врач отметила, что перед выходом на улицу важно насытиться – это даст организму больше собственной энергии, которая пойдет на обогрев.



Не носить тесную обувь и одежду. В морозы тесная обувь и одежда, по словам врача, увеличивает вероятность воспалений почек и мочевого пузыря, гинекологических заболеваний у женщин и заболеваний предстательной железы у мужчин.



Не принимать душ. Эксперт добавила, что в морозную погоду не следует принимать душ перед выходом из дома, а также выходить на улицу с мокрыми волосами. Все это ускоряет наступление переохлаждения.

 ladyhealth.com.ua

Ключевые слова:
Читайте также:

Названы топ-5 полезных свойств творога

При отсутствии индивидуальных противопоказаний творог нужно обязательно включать в рацион питания - по мнению специалистов, он входит в топ-10 самых важных продуктов на столе человека.
Подробнее »»

Все, чего вы не знали о лосинах

В немецком языке лосины называются рейтузы, которые и сегодня являются частью костюма конника, поскольку первоначально входили в состав обмундирования кавалерии европейских стран прошлых веков.
Подробнее »»

Что такое лунное молоко и как оно помогает снять стресс

Этот модный аюрведический напиток улучшает сон.
Подробнее »»

В чем особенности ЖК «Благород» в Крюковщине

Экология и удобство - отличительные характеристики при поиске квартиры
Подробнее »»

Можем ли мы справиться с депрессией с помощью зелени?

Почему частое употребление овощей, по всей видимости, способно сократить шансы депрессии более чем наполовину?
Подробнее »»

Читайте также:
18.02 - 19:01

Продвижение сайта в Житомире от компании IPM Group - верный способ повысить продажи

Если в какой-то момент вы заметили, что ваш сайт перестали посещать и начали падать продажи, то настало время что-то менять
Подробнее »»

18.02 - 18:39

Цистит не проходит, как насморк. Почему нужно срочно идти к врачу

Каждая вторая женщина хотя бы раз сталкивалась с циститом. При этом большая часть из них не обращалась к медикам.
Подробнее »»

18.02 - 18:04

Как уберечь подростка от негативного влияния друзей?

Ни для кого не секрет, что подростковый возраст один из самых трудных периодов в жизни наших детей, да и в нашей тоже.
Подробнее »»

18.02 - 17:32

Чарли Пут и Шарлотта Лоуренс встречаются

27-летний поп-исполнитель закрутил роман с 18-летней начинающей певицей и моделью.
Подробнее »»

18.02 - 17:29

Жителей Германии просят отказаться от использования туалетной бумаги

По статистике, в каждой немецкой семье расходуется 93 рулона бумаги в год.
Подробнее »»

18.02 - 17:07

Актрисы-затворницы

Прекрасные и недосягаемые кинозвезды на вершине славы — словно экзотические бабочки под стеклом.
Подробнее »»

18.02 - 16:23

Эксперты раскрыли, как депрессия влияет на старение

Американские ученые из Йельского университета доказывают, что депрессия способствует старению нервной системы человека, включая головной мозг, - это может ускорять процессы, ведущие к развитию болезни Альцгеймера, одного из самых опасных маркеров дряхлени
Подробнее »»

18.02 - 16:09

Дешевое и недорогое веганское питание в кемпинге

Если вам предстоит провести летний месяц на природе, вы можете организовать питание и подготовить заранее недорогие, легкие вегетарианские продукты для кемпинга.
Подробнее »»

18.02 - 15:30

Зачем добавлять растительное масло в морковный сок

Морковный фреш имеет свои особенности приема.
Подробнее »»

18.02 - 15:01

Равноправие в семье — идеальная модель отношений?

Равноправие в семье - действительно ли это хорошо? Какие плюсы дает равноправие мужчинам, а какие — женщинам?
Подробнее »»

18.02 - 14:57

В объятиях зеленого змея: как помочь близкому человеку с алкогольной зависимостью

Об алкоголизме есть много шуток и анекдотов. Но в жизни это далеко не смешно
Подробнее »»

18.02 - 14:35

Сомнолог рассказал, как на сон влияют курение, стрессы, соцсети и нейротехнологии

Эксперт в сфере психического здоровья Максим Марачев также поведал о природе лунатизма, бессоннице, апноэ и других нарушениях сна.
Подробнее »»

18.02 - 14:01

Помидоры способны защитить организм от онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний

Последние исследования в области диетологии показали, что с заболеваниями сердца способны бороться не только специальные препараты, но и обычные продукты, которые можно найти в каждом доме.
Подробнее »»

18.02 - 13:26

Девушку парализовало, после того как она погладила бездомную кошку

Несчастье с англичанкой Джеммой Бирч случилось во время отдыха в Португалии.
Подробнее »»

18.02 - 13:21

Ученые: вера защищает человека от депрессий

На развитие депрессии у человека могут влиять различные факторы.
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...