|
|
|||||||||
|
|
|
||||||||
|
09.01 - 09:58
За 3 дня до конца новогодних каникул нужно начинать восстанавливать режим сна| Здоровье
.jpeg)
Врачи советуют ложиться спать и вставать примерно в одно и то же время. Также не стоит спать слишком долго. Для восстановления сил организму требуется 7―8 часов полноценного отдыха. Об этом сообщает mos.news. Рано утром в спальню должен проникать солнечный свет — это поможет организму проснуться. К вечеру степень освещенности нужно снижать. Спать рекомендуют, задернув окна плотными шторами, отказавшись от использования всех гаджетов перед сном. Помогут сделать сон более здоровым вечерние прогулки на свежем воздухе, ванны или теплый душ перед сном, а также расслабляющие дыхательные техники, чтение книги. Есть нужно минимум за три часа до сна. yellmed.ru Ключевые слова:
|
|||||||||
|
Читайте также:
Najczęstsze błędy w pielęgnacji włosów popełniane przez brunetkiNie używaj agresywnych środków do koloryzacji Die häufigsten Fehler bei der Haarpflege von BrünettenVerwenden Sie keine aggressiven Mittel zum Färben. The most common hair care mistakes made by brunettesDo not use aggressive means for coloring Самые распространенные ошибки в уходе за волосами, которые совершают брюнеткиНе используйте агрессивные окрасочные средства Найпоширеніші помилки у догляді за волоссям, які роблять брюнеткиНе використовуйте агресивні засоби для фарбування |
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||