10.01 - 07:26

Врачи назвали простые способы избавления от стресса


 

Часто можно услышать выражение, что все болячки от стресса. И это на самом деле так, стоит нам чуть-чуть понервничать, как сразу начинаются головные боли, сложности с желудком, а кто-то вообще «валится» с температурой и простудой.

Стрессы – веские причины плохого иммунитета, сна, настроения и многих важных проблем в жизни любого здорового человека. Большинство из нас не умеют бороться со стрессом, поскольку считают, что это нисколько не важно. И не страшно, если у тебя просто чуть-чуть повысилось давление, участилось сердцебиение, и ты плохо спишь из-за грозного начальника.

Здоровье нужно, наверное, беречь с раннего возраста. Правильное питание, спорт, отдых и т.д. Это все нужно для гармоничного существования и жизнедеятельности человека. Имеется несколько способов быстрого снятия постоянного стресса, которые многим помогли. Надеемся, они помогут и вам.

Переключитесь на что-нибудь положительное. В том разе, если вы все-таки понервничали, тогда лучше всего переключить собственное внимание на прекрасный вид за окном, посмотреть смешное видео либо поговорить с другом, который тебя всегда поддержит.

Прогуляйтесь. Свежий воздух поможет вам отвлечься и хорошо отдохнуть.

Подышите. Сделайте 10 глубоких медленных вдохов и выдохов, и вам сразу станет намного легче. Этот способ часто очень помогает в различных трудных ситуациях.

Помедитируйте. Медитация помогает успокоить мысли и снять стресс. В сети интернет существует множество аудиомедитаций, которые отлично расслабляют и помогают привести свои мысли в норму.

Выпейте травяной успокоительный чай (если хотите, тогда можно с кусочком пирожного либо вкусного торта). Сладким важно не злоупотребить, но чуть-чуть можно, если тем более у вас, вероятно, был сильный стресс. Травяной чай успокоит вас и поможет восстановить потерянные жизненные силы.

Сходите в спортзал, сделайте легкую пробежку либо ударьте грушу. Этот простой способ хорошо помогает очистить разум, тело и душу от стресса.

Источник: ladyhealth.com.ua

Ключевые слова:
Читайте также:
20.09 - 12:37

Из-за несчастного случая у девушки развился суицидальный синдром. Она попросила ампутировать ногу

22-летняя жительница Лондона страдала от неутихающей боли. Медицинской необходимости удалять конечность не было, но девушка уже была близка к безумию и настояла на операции.
Подробнее »»

20.09 - 12:13

Как не дать пищевому срыву встать на пути к похудению

Срывы во время диеты или переходе на правильное питание
Подробнее »»

20.09 - 11:21

Минздрав намерен создать Офис пациента – министр

Министерство здравоохранения Украины планирует создать Офис пациента, с помощью которого будет осуществляться коммуникация пациентов с министерством, сообщила министр Зоряна Скалецкая.
Подробнее »»

20.09 - 11:07

ТОП-5 советов, как привить ребенку любовь к чтению книг

Современные дети очень много времени проводят за экраном гаджета
Подробнее »»

20.09 - 10:53

Американцы придумали специальную клавиатуру для кошек

Владельцы кошек очень часто жалуются на то, что их питомцы выбирают себе любимым местом для отдыха клавиатуру компьютера.
Подробнее »»

20.09 - 10:03

В плаценте обнаружена сажа

Ученые решили проверить, как глобальное загрязнение влияет на ребенка еще вовремя беременности
Подробнее »»

20.09 - 09:57

Названы главные причины возникновения кариеса

Чистить зубы рекомендуется два раза в день
Подробнее »»

20.09 - 09:34

Как назвать мальчика в октябре 2019 года: подходящие мужские имена

Узнайте, как можно назвать мальчика, родившегося в октябре 2019 года
Подробнее »»

20.09 - 08:46

Как противостоять сонливости на рабочем месте: несколько хитрых приемов

Небольшие хитрости, которые помогут не заснуть во время рабочего процесса
Подробнее »»

20.09 - 08:35

Женщине полностью удалили опухоль мозга размером 10 на 15 см

Операцию 38-летней пациентке провели по новой методике.
Подробнее »»

20.09 - 07:59

АПЛУ поддерживает проект нового порядка подтверждения соответствия производства лекарств требованиям GMP

Ассоциация "Производители лекарств Украины (АПЛУ) поддерживает проект нового порядка подтверждения соответствия условий производства лекарственных средств требованиям надлежащей производственной практики (GMP).
Подробнее »»

20.09 - 07:43

Врачи рассказали, в каких случаях нельзя стимулировать роды

Стимуляция вполне оправдана, если роды не начинаются после 41-42 недели
Подробнее »»

20.09 - 06:52

Названа неожиданная причина появления стресса

Американские ученые провели исследование и узнали, из-за чего некоторые люди могут испытывать стресс.
Подробнее »»

20.09 - 06:40

Ученые нашли способ быстро остановить простуду

Боль в горле, капающие носы и болезненные головные боли
Подробнее »»

20.09 - 05:35

Главный тренер ПСЖ Тухель: Неймар рвался изо всех сил, чтобы покинуть клуб

Наставник парижан поделился мнением относительно ситуации вокруг звездного бразильца
Подробнее »»


Загрузка...
Loading...

Справочная информация

Загрузка...