|
|||||||||
|
|
||||||||
16.01 - 17:02
Как сбросить лишний вес, вызванный приемом лекарств| Здоровье
На свою статью «Лекарства, заставляющие вас толстеть» я получила множество откликов, в которых женщины спрашивали, что же делать, если прием препаратов вызывает увеличение веса. В этой статье мы рассмотрим, как можно держать вес под контролем во время лекарственной терапии. Прием антидепрессантов и гормональных лекарств, таких как преднизон, протоколы ЭКО и лечение некоторых гинекологических заболеваний часто приводят к появлению лишних килограммов. И хотя в приоритете всегда должно стоять здоровье и борьба с болезнью, набор лишнего веса может быть неприятным побочным эффектом, особенно для женщин. Люди, живущие с аутоиммунными заболеваниями, от болезни Крона до ревматоидного артрита, или аффективными расстройствами, такими как депрессия, вынуждены принимать мощные лекарства, которые помогают минимизировать или устранить симптомы заболеваний и способствовать комфортной жизни человека. К сожалению, некоторые из распространенных лекарств, такие как преднизон и другие кортикостероиды, а также бупропион (Велбутрин)и другие антидепрессанты, имеют нежелательные побочные эффекты, а именно: увеличение веса. Какие лекарства вызывают увеличение веса? Распространенные антипсихотические препараты, антидепрессанты и стабилизаторы настроения обладают наибольшим потенциалом для увеличения веса. Все 12 ведущих антидепрессантов - в том числе: флуоксетин (Прозак), сертралин (Золофт) и эсциталопам (Лексапро) - повышают вероятность увеличения веса. По статистике, примерно 10% людей принимают те или иные лекарства из вышеперечисленной группы. И поскольку других вариантов лечения просто нет, то повышенный риск нездорового набора веса у пациентов становится просто предопределенным. К тому же, набор веса может быть замечен далеко не сразу. Люди, принимающие антидепрессанты, подвергаются наибольшему риску в течение двух-трех лет после начала лечения. Стероиды, такие как преднизон, также могут иметь аналогичный эффект. Стероидные гормоны часто используются для лечения воспалительных состояний, таких как синдром раздраженного кишечника, болезнь Крона, артрит, волчанка и остеоартрит. При приеме некоторых из этих лекарств почти 70 процентов пользователей сообщают о таком побочном эффекте, как набор веса. Почему от некоторых лекарств набирается вес? Некоторые лекарства, например, такие как кортикостероиды, изменяют электролитный и водный баланс организма, а также влияют на обмен веществ. Многие люди, принимающие стероиды, отмечают увеличение жировых отложений в области живота, лица и шеи. И даже если вы можете контролировать увеличение веса, вызванное стероидами, скорее всего вы будете выглядеть тяжелее, чем вы есть, из-за перераспределенного жира и отеков. Увеличение веса, вызванное антидепрессантами, связано с изменениями аппетита. С лекарствами от депрессии повышается аппетит. В общем, в определенном состоянии духа все становится немного более аппетитным - а под наши вкусовые пристрастия обычно не подпадают фрукты и овощи. При продолжительном приеме, а с препаратами, влияющими на психику, действенен только продолжительный прием – набор лишних килограммов получается довольно значительным. Как контролировать увеличение веса, вызванное приемом лекарств? Если вы хотите сбросить несколько лишних килограммов, которые вы набрали после приема лекарства, вызывающего увеличение веса, или боитесь, что наберете при лекарственной терапии, вы уже на правильном пути. Вооружившись знанием о том, что увеличение веса является потенциальным побочным эффектом, вы можете принять соответствующие меры, чтобы подготовиться, а также делать более осознанный выбор, когда речь заходит о еде и физических упражнениях. Вот семь способов, с помощью которых можно предотвратить или сбросить «медикаментозный» лишний вес: 1. Уменьшите употребление натрия, то есть соли 2. Увеличьте употребление калия в вашем рационе 3. Ешьте дробно и часто Рекомендуется предотвращать появление голода, съедая шесть маленьких приемов пищи в день вместо трех больших. Кроме того, старайтесь включить в свой рацион некрахмальные овощи, богатые «объемом» - вегетарианские супы, салаты и смузи. Они хорошо и на долгое время насыщают при минимуме калорий. 4. Будьте физически активны В зависимости от вашего состояния здоровья или текущих симптомов, обязательно нужно оставаться физически активным. Возможно, в связи с болезнью вы не так активны, как раньше, но легкая йога, ходьба, плавание, танцевальные движения или что-то в этом роде поможет вам сохранять подвижность, гибкость и улучшит общее самочувствие. 5. Попробуйте интервальное голодание 6. Высыпайтесь Любыми способами старайтесь наладить ночной сон, для чего рекомендуется ложиться в одно и то же время, а при недостатке ночного сна восполняйте его любой возможностью вздремнуть. 7. Врач может поменять лекарство В целом же, чтобы снизить вес, используйте те же стратегии, которые вы использовали бы для контроля веса с дополнительными эффектами лекарств или без них. Выбирайте низкокалорийные продукты, такие как свежие фрукты и овощи, ешьте богатые клетчаткой и медленно усваиваемые сложные углеводы и пейте много воды. Ключевые слова:
|
|||||||||
Читайте также:
Niebezpieczne substancje osłabiające mechanizmy obronne organizmuW dzisiejszym świecie niestety na stan naszego zdrowia wpływa wiele czynników, w tym także jego mechanizmy ochronne Небезпечні речовини, які ослаблюють захисні сили організмуВ сучасному світі, на жаль, багато факторів може впливати на стан нашого здоров'я, включаючи його захисні механізми. Kwas: Entdecken Sie die Geheimnisse der Langlebigkeit aus einfachen ZutatenIn einer Welt, in der die Geschwindigkeit des Lebens immer schneller zunimmt und der Rhythmus des Lebens unerbittlich zu sein scheint, sind die Menschen ständig auf der Suche nach Möglichkeiten, ihre Gesundheit und Langlebigkeit zu erhalten. Важливість реабілітаційного обладнання для людей з обмеженими можливостямиУ сучасному світі питання допомоги інвалідам здебільшого спрямовані на покращення їхньої якості життя та інтеграцію в суспільство. Kvass: discovering the secrets of longevity from simple ingredientsIn a world where the speed of life is rapidly gaining momentum, and the rhythm of life seems relentless, people are constantly looking for ways to maintain their health and longevity. |
|||||||||
|