Упражнения при плоскостопии у детей

Для детей плоскостопие — распространенная проблема, которая в результате приводит к неприятным последствиям. Для профилактики изменения формы стопы и исправления деформации важна правильная и своевременная терапия, основанная на выполнении массажа и специальных лечебных упражнений. Последние и рассмотрим в этой статье.

Особенности плоскостопия у детей Плоскостопие — заболевание, при котором стопа становится плоской из-за недостаточного развития мышц. Это в дальнейшем провоцирует нарушения в работе суставов, боли различной локализации, неправильную осанку, сложности в координации движений. Тогда уже бороться с заболеванием сложно, и необходима длительная терапия, а порой и оперативное вмешательство.

У ребёнка до определённого возраста тяжело выявить плоскостопие, поскольку его кости ещё не сформировались до конца. А область стопы, где должна быть выемка, у здорового малыша ещё заполнена жировой тканью, потому и тяжело выявить дефект. Он чётко проявляется у детей не ранее чем к 5—6 годам.

Вполне возможно, что у ребенка плоскостопие, если: после длительных прогулок на стопах наблюдается отёчность; надавив на середину стопы, ребёнку больно; малыш жалуется на неприятные ощущения в стопах. Причины: генетическая предрасположенность; обувь с совершенно ровной подошвой; повышенная нагрузка на ноги (при избыточном весе); гибкость суставов; рахит; ДЦП; травмы стоп.

Виды плоскостопия: Продольное. Чаще всего встречается в подростковом возрасте. Зависит от веса. Наблюдается в большей степени у женщин. Поперечное. Развивается с увеличением длины стопы, из-за чего она почти полностью соприкасается с полом. Продольно-поперечное — одновременное развитие двух видов. Стопы при этом напоминают лепёшку. Этот вид плоскостопия провоцирует развитие кифозного сколиоза и лордоза поясничного отдела. Вальгусное. Проявляется как косолапость. При плоско-вальгусной стопе взрослому человеку придется бороться с нормальным кровообращением, болями в пояснице и деформацией суставов.

Степени деформации: Первая. Симптомы практически не наблюдаются. Вторая. Стопы становится плоскими. Боли возникают регулярно, они более интенсивные. Третья. Ребёнку ходить уже совсем больно, его беспокоят спинные и головные боли. Отёчность сильная.

Лечебная гимнастика при плоскостопии

Лечебную гимнастику при плоскостопии можно выполнять в специальных залах (могут быть оборудованы при поликлиниках) с соответствующим инвентарем, под руководством врача. Но вполне успешно этим можно заниматься и дома.

Зарядка при плоскостопии, которую можно выполнять дома: Лежа на спине Оттягивайте носки к себе, направляя их внутрь. Двигайте скользящими движениями по голени противоположной ноги. Согните ноги в коленях и соедините пятки. Разводите и сводите их. Сидя на стуле Поочередно отрывайте пятки от пола, а после — носки. Захватите пальцами предметы и пытайтесь их перенести в другое место. Стоя С гимнастической (или другой подходящей) палкой в руках выполняйте приседания и полуприседания на носочках. Меняя постепенно ширину постановки рук, перенесите часть тяжести на наружные края.

 https://lifegid.com/